Underbar workshop vankas

Nu är det nedräkning till bästa workshopen med fina duktiga och underbara Maria Boox.
Den 27-29 september kommer hon till Lund och helgen är bokad!
Jag kan varmt rekommendera denna helg och framförallt Maria som lärare.
Nyfiken på Maria Boox, läs urklipp från hennes hemsida nedan: 

Marias yoga vision

I modern tid används yoga på många olika sätt. För Maria handlar yoga om att vara är närvarande med oss själva och med världen omkring. Harmoni mellan motsatser och acceptans av de vi är utgör grunden för denna kraftfulla teknik. Yoga handlar om intentionen att sträva efter ett fridfullt förhållningssätt till omvärlden. De som söker svar kan också genomskåda sina mönster genom sin träning. Detta skall bara utgöra en strävan, då för många regler ofta grumlar vår förståelse av oss själva. Den transformerande kraften i denna teknik kan vara en väg till självinsikt om det är vår önskan. Som yogastudenter för livet kan vi inspireras av sutra 1:14 urPatanjali Yoga Sutras: ” Det är inte förrän en korrekt metod praktiserats under lång tid och utan avbrott och med en ivrig och positiv attiyd, som möjligheten finns att lyckas.”

Marias undervisning bygger på sanningen att allt är möjligt för varje enskild individ utifrån dennes egen inre potential. Hon strävar efter att så frön av möjligheter för varje elev, uppmuntran och förslag hellre än förväntningar eller styrning. Genom att praktisera ahimsa (kärlek och medkänsla) gentemot oss själva och andra, samt att vara närvarande i varje andetag, kommer vi säkerligen att föras in i den vitala kontakten med det som är större än oss, vilket föder en djupare tillit och tilltro till oss själva och våra liv.

Maria har en fast övertygelse att världen skulle vara en bättre plats om fler människor praktiserade dessa discipliner utifrån en sann intention.

VILL DU FÖLJA MED PÅ WORKSHOPEN?
Läs mer om dagarna och Boka in dig här::

PS. Om du bor på runt Broby, Kristianstad kan vi samåka eller ta tåget ihop.
Mariaboox

 

Om Shanti Shanti Shanti

Bästa yogakläderna

Måste bara än en gång skriva om mina favorityogakläder nummer ett!
Drop of mindfulness – även kallade DOM. När man yogar är det framförallt viktigt att byxorna sitter perfekt. Det som gör Dom byxorna så härliga är att de nästan är aom ett par strumpbyxor, utan att sitta åt. Jag gillar inte när det fladdrar runt benen. Dessutom kan man nästan ha dem som tights/strumpbyxa också. Detta kan kanske låta lite löjligt att det är så stor grej och att klädeena är så viktiga.. till saken hör att jag i många år letat efter yogakläder som har just det som dessa har. Lagom tunna, torka snabbt, lätta att röra sig i, slippa halka med foten på osv. dessutom att de är snygga gör ju ingenting! Jag kan verkligen rekommendera dess yogakläder. Du hittar dem på YOGASISTERS som jag samarbetar med.

Läs mer och beställ HÄR.

yogasisters-se

20130420-113020.jpg

Sommarkänsla

Igår var vi på branschevent i Båstad. Det blev en kul eftermiddag med mycket aktiviteter.
Det roligaste var den sista aktiviteten, speedcats! Riktigt roligt. Som att köra gocart på vattnet. Fort gick det, man blev snabbt fartblind. Man fick köra två och två, en är kofösare på att hålla nere fören, den andra sitter bak och styr. I kurvorna lägger sig den längst fram och parerar svängen. Man har våtdräkter hjälm mm på sig.
Sista varvet gasade jag lite för mycket och båten ställde sig upp, vred runt, så var man i vattnet. Vi var tvungna att ligga kvar i vattnet och skratta…

God middag med vinpaket på kvällen. Imorse gick jag upp tidigt och möttes av en strålande sol! I morgonrock promenerade vi ner till kallbadhuset – jaccuzzi, bastu och dopp i havet, denna gång frivilligt! Otroligt skönt.

Så äntligen känner man solens värme mot Ansiktet!
Hoppas det blir härlig vår nu och gärna sommar också!

20130420-105137.jpg

Äntligen yoga på Mudita

Idag har jag varit på Österlen i ekobyn på yogaworkshop.
Som jag har längtat. Kände mig alldeles pirrig innan, det var en evighet sedan jag var där.

Som jag skrev häromdagen hade jag anmält mig på hela helgen. Det blev en kompromiss.. Maken sa att jag fick välja dag och då blev det idag eftersom det var en heldag både med ashtanga, filosofi, och hathayoga. dessutom kunde jag samåka med en kompis.

Bara att kliva in i shalan gav rysningar, Flashback minnen… Varenda lukt var där och de underbara thailändska sittkuddarna som är de bästa.

Vi inledde med en timme pranayama. Jag hade en intressant upplevelse i kapalabhati. Efter man har har avslutat utpumpningarna brukar Kent säga, känn efter hur det känns. Och ja man känner behaglighet och så.. Idag förklarade han att det som ska kännas är att andningen stannar upp, och i vissa fall ‘upphör’ vilket jag för första gången var med om. Det märkliga var att andningen verkligen stannade av, som ett vakuum. Jag fick verkligen fånga tag i det . En otroligt skön känsla.!

Kent sa många intressanta saker.
Bland annat att vi andas in för att andas ut. Vi andas inte in för att ge kroppen syre utan för att vi ska kunna andas ut koldioxid.
Koldioxid lugnar ner kroppen, alltså när vi dubblar vår utandning behåller vi koldioxiden längre likaså när vi håller andan innan utandningen vilket skapar lugn och välbehag. Vi fick ett bra papper med olika pranayama och vad de specifikt är bra för.

Efter pranayaman var det dags för ashtangayoga. Jag fick hoppa fram till min vanliga plats, Kent brukar placera alla som vill göra Mysore på ett ställe i shalan. Idag var det ledd klass fram till navasana. Därefter vidare i egen takt.
Det är helt fascinerande vad styrketräning hjälper mig i asana. Jag kunde göra alla hopp inklusive direkt hopp in i chaturangan och chaturangan var lätt som en plätt – jag tom höll dem en liten stund innan urdhva mukha svanasana. Jag fick hjälp i Septu kurmasana och det var skönt att konstatera att höfterna är ganska öppna ändå. När det sedan var dags för brygga gjorde jag tre styckna upp och ner med hjälp av väggen. Sedan fick jag hjälp i tre riktiga på golvet. Älskar drop backs och återigen bara att konstatera, styrketräning i kombination med yoga är riktigt lyckosamt. Har aldrig hat sådan kraft i att komma upp. Kändes att nyckeln till denna asana sitter i styrkan i magen , låren och höfterna.

Efter practice serverades gröt med bär, varm brieost, kitchari, parmesanomelett och goda såser, groddar mm.

LOVE

På eftermiddagen hade vi filosofi, det handlade om yogan i vardagliga livet. Mer om detta kommer.
Hathayoga avslutade dagen. Jag har inte gjort någon annan yoga än ashtanga vinyasa väldigt länge. Det var riktigt kul!

Längtar redan efter att kunna åka ner till Mudita igen. Hoppas snart, Måste hämta min matta som jag råkade glömma….

LYCKLIG

20130413-221941.jpg

20130413-221957.jpg

20130413-222158.jpg

Yogaworkshop

Nästa helg är det yogaworkshop på favorityogastället. Jag har i mitt ego, tänkt att jag ska gå….
Det är bara det att nästa vecka jobbar jag tisdag kväll, är på styrelsemöte på onsdagkväll, två yogaklasser på torsdagkväll… kanske inte så populärt hos familjen att jag åker iväg på fredag till söndag. Så jobbigt att kämpa med det inombords, att vilja så mycket men inte klara av det…. Någon som känner igen sig?

Så nu är stora frågan hur löser man detta? Kompromissen med mig själv är att jag går en av dagarna. söndag innan min egna undervisning. Känner att jag behöver det så mycket. Fylla på energin och inspirationen både för min egna träning men också för min undervisning.

Vardagsbekymmer… ibland skulle tiden vara dubbelt så lång.
muditahouse1 P1040686

Styrketräningsvecka

Vecka som har gått har varit full av träning! Måndag, tisdag bjöd på cirkelgym. I måndags fokuserade jag på att arbeta i hela övningen med vikterna, dvs även på tillbakavägen. Fokus på att hålla bandhas… I tisdags var det tempofokus i rörelserna, att göra många och bli trött…. I onsdags fick jag för mig att se hur min uthållighet var. Det innebar att jag värmde upp i en crosstrainer i tio minuter, kändes först efteråt… träningspasset därefter var ett av de tuffaste på länge, fyra stationer gånger två på varje. Sedan tre intervaller i följd, upprepa fyra gånger. Bara för att ställde jag mig på löpbandet efteråt. Vilodag igår som inte var vilodag då vi var på jobb, lastbil med dekor skulle tömmas och bäras upp tre trappor, och sedan ner igen efter eventet. Ömma vader idag!

Idag har jag kört ett styrketräningspass med bästa vännen, som jag inte träffat på jättelänge.
Det var jättekul. En av övningarna vi skulle göra var handstående, intressant då jag kände att jag plötsligt bara stod,, ingen vägg. Nästa överraskning var att jag var/är starkare än jag trodde i armhävningarna. Tänk vad det ger resultat. Do your practice and all is coming.

Livet som krockade med att ”hinna för mycket”

Det har hänt så mycket så mycket. Allt är mitt i livet kan man ju säga.
Vi har för en månad sedan flyttat! Det var helt enkelt dags för en förändring i livet. Känns som att en massa pusselbitar faller på plats.
Efterfrågan på yogan är just nu stor, Otroligt roligt! From med veckan efter påsk har jag fyra klasser igång i veckan. Tre av dem alldeles nära där vi nu bor (Broby) en klass är i Immeln.
Det är en stor lycka och ynnest att få undervisa. Jag är väldigt tacksam! En stor dröm som har gått i uppfyllelse.
Lilleman har hunnit bli två år..
Min egna practice kommer och går.. lite som den kanske alltid har gjort. Eftersom jag är en morgonyogi så är det inte så ofta som jag skulle önska. Med morgon pratar vi att stå på mattan senast halvsex, helst fem…
Men nu när ljuset kommer så ska vi väl kunna få till det.

Jag har kontinuerligt gått hos min kiropraktor som har en bestämd åsikt på vad min kropp ska och inte ska göra… På hennes inrådan tränar jag mycket styrketräning som komplement till yogan. Måste erkänna att jag tycker det är en riktig kick att gymträna. Dessutom mår mina asana bra av det.

Idag har jag aktiverat min facebooksida. Gå gärna in och gilla om du har lust.
Dagens inlägg får avslutas av en härlig promenadbild från i söndags.
Bild
Om shanti