En smak av Indien

I helgen kom närmsta grannarna hem från Indien…
Åh vad jag längtar! De var i Bangalore, Mysore och Kerala.
Vackra vackra Indien med sina dofter och sitt organiserade kaos Jag har bara varit där en gång men längtar ofta tillbaka. En plats att bara vara på, bara njuta och ägna sig åt sig själv. Jag har olika drömresor i Indien, Luffa runt i norra Indien och kanske hitta ett intressant Ashram, Mysore en längre tid fokuserat på Ashtanga Vinyasa och Kerala med pancha Karma yoga och Ayurveda.
Har konstaterat att jag är ganska ensam i min familj om denna dröm.. Så frågan är nu vem vill åka med? och hur hittar jag tiden och pengarna:-)

Fick lite ting från Indien av bästa grannarna – massor av härlig rökelse, mysoretvål, garam masala och en jättefin batikbonad på Shiva.

Om Shanti shanti shanti

EGOYoga

Jag ska inte börja med att det var länge sen jag skrev…. men det var det ju verkligen.
Inget har hänt utan det bara blev liksom.

Imorse yogade jag för första gången på evigheter det kändes riktigt bra.
Förutom att mina tankar var på annat håll, hade inget fokus, stel som en pinne – sådär som det kan vara ibland men man vill liksom inte erkänna det.
Hur som helst jag knakade mig stelt igenom alla stående av primary ashtanga vinyasa och en avslutning. Somnade sedan i savasana!
I mina asana var mina tankar på mitt ego och varför jag inte har yogat på sista tiden, INGEN ANING!
Men de tankar jag haft och min slutsats är att det har med mitt EGO att göra. Jag tror, tycker och känner att yogan är mitt ego och det är just den lilla detaljen som hindrar mig. Att bli mamma igen har fått mig till nya insikter och att nu hitta tillbaka till mig själv ( som jag vet är nödvändigt) och hantera mitt ego på rätt sätt är en tuff utmaning.
Vill jag ens vara så igen? Vad är då, vad är sen det är ju nu som räknas?
Jag har ju alltid hävdat och gör fortfarande att yoga för mig är jag och att jag är yoga. När då en liten bebis och övriga barn så klart upptar så mycket är det som att jag lever mer för dem än för mig själv. Och det är ju fint men det gäller ju att balansera det där. Att vara mamma är att yoga i sig själv. Men jag pratar om längtan till mattan, att gå på workshopen jag anmält mig till att jag längtar till Ängsbacka yogafestival, att åka till Indien att göra min teacher training och helst kunna åka till Mudita på Österlen på alla pass de har istället för att vara glad över att mannen ska ha Viktor hela nästa helg för att jag ska på kurs. Mycket vill ha mer..
Kanske handlar dessa tankar om att jag känner mig otillräcklig mot mig själv. Att jag är van att kunna göra min ”Egoyoga”. Tror också att det handlar om att jag önskar att min man och mina barn var yogis allihopa så vi kunde åka på alla saker tillsammans.

Nåväl huvudet snurrar av tankar och jag ska nog komma till insikt. Hoppas nu innerligt att jag står där i morgon bitti igen, på mattan vill säga i vårt julmysiga rum.

Namaste

Yoga assistent

Det har varit en härlig helg. Igår två promenader först med mannen sedan med barnen. Det är helt fantastiskt att vara ute sådana här härliga höstdagar, Lovely!

Imorse bar det av mot Österlen, Mudita har haft workshop i helgen. Jag kunde tyvärr ej delta då jag inte ville lämna Viktor hela helgen. Istället assisterade jag idag och var med på pranayaman.

Åh det är så himla roligt att vara hjälptränare jag älskar det så himla mycket. Det är fashinerande med alla yogisar i olika asana och olika kroppar, möjligheter. Vilken energi det var i rummet supercoolt. Efter yogan var det Connies goda brunch! Kunde inte bli bättre. Resten av söndagen bjöd på bäbismys, pussel med dottern och sällskapsspel med dotter och son.
Imorgon väntas jogging innan frukost och så lite suryanamaskara förstås!

Namaste

Chaturanga here i come

Imorse var jag på MYSORE! Ljuvligt för både sinne och kropp. Jag kan inte nog förundras över hur jag utvecklas i yogan på ett helt nytt förhållningssätt till mig själv och min practice. Att ta sig igenom serien på ett nytt sätt och med nya ögon och att känna kraften i kroppen och sakta återse olika asana.

Viktor utforskade yogashalan Imorse. Han har ju nästan lärt sig att krypa, eller nej det har han egentligen inte. Han ålar sig fram och går upp i något vi tycker liknar en Adho mukha svanasana. Upp på tå, sen hoppar han fram, vinyasa …
Nåväl han tar sig på sitt egna vis ett par meter nu och idag ville han vara på min matta, filten dög ej. Jag fick verkligen ha koll på honom i mina asana.
Att yoga med en bebis är nya upptäckter hela tiden. Jag jobbar jättemycket med mitt fokus och ujjaiandningen. Tex ville han ha mat mitt i passet( ja vad gör man inte) så jag gick ut och ammade. Och behöll min andning och fokuset inåt under tiden.

Idag fick jag en AHA i chaturangan. Viktor var på min matta, ivägen för min chaturanga, Vilket resulterade i att jag vred in armbågen lite till, som en spiral där jag hade mer kraft i handbasen och vilken skillnad! Kunde känna en ny kraft mycket starkare än förut i hela bålen.
Häftigt, måste prova mig fram här lite.

Ja det är nya upptäckter hela tiden. När jag skulle gå in i janu sirsasana C kunde jag plötsligt känna vilken god hjälp jag hade av Utthita Eka Padasana, när man tar upp benet mot pannan. Det öppnar ju upp inför lotus flera av de sittande bl.a. Att ta sig in i Janu S.
Det är detta jag gillar så mycket med ashtanga vinyasa. Man är aldrig färdig, du upptäcker nya saker hela tiden med sig själv som redskap.

För övrigt var morgonens practice kraftfull. Tror att det är mina styrkeövningar jag gjort för magen. Efter att jag har joggat brukar jag köra 50 snea situps per sida. Plus hålla plankan en minut i taget. Tyvärr syns det inte på magen än men det känns. Jag gjorde inte hela den avslutande sekvensen idag eftersom bebbe inte ville mer. Jag gjorde sirsasana och Pincha Mayurasana samt de sittande sista. Kände även här att jag hade mer styrka i magen än tidigare.

Så summan av morgonens yoga är att det gav mersmak och att jag har mycket att jobba på och att uppleva och upptäcka i min asanaträning och det är jag glad för.

Namaste

Ashtanga Vinyasa & gravid i vecka 24

Yogan kommer och går för mig just nu. Tröttheten har ”varit i vägen”.
Men det finns hopp, denna vecka har jag vaknat varje morgon 05, så att gå upp är inge problem. I morse var jag på Mysore, så underbart. Det är så härligt att yoga med magen. Nu börjar magen begränsa och styra mina asana, urhäftigt. Tex. av trianga mukhaikapada pashimmottanasana blev det plötsligt en ny asana. Då jag öppnade upp mellan knäna föll det sig naturligt att gå in i en sidostretch mot det sträckta benet. Det är förövrigt en gammal favoritasana, fast då med öppna ben.
Vi pratade om det efter yogan idag. Att  det är inte många sidosträckningar i Ashtanga vinyasa serien, åtminstone inte i första där jag befinner mig i. Eg bara i trikonasana och parshva konasana. Att vara gravid och yoga är spännande eftersom det är nya upplevelser och man upptäcker detaljer man inte tänkt på innan. Tidigare fokuserade jag konstant på andningen, mina bandhas och ryggraden. Nu experimenterar man med att flytta fokus till att fördjupa bäckenbotten, jobba med benens grundning ännu mer samt att jobba i bröstkorgen.
Idag fick vi dessutom som extra fokuspunkt att  sänka skulderbladen och försöka få ihop skulderbladen ner till samtidigt som ryggraden jobbar i motsatt riktning.
Att ha skulderbladen rätt tycker jag är jättesvårt inte minst i adho mukha svanasana. En asana som är kanon här är att göra 90 grader mot väggen på händer. Vet inte vad den heter men man markerar benens längd från väggen och sätter händerna där. Därefter går man upp på väggen med fötterna så att man står helt i 90 grader. I detta läge sträcker du ut allt helt rätt och jobbar rätt på skulderbladen.
Så skönt så skönt!

Efter yogan stannade jag kvar på härlig frukost med chai och gröt. På hemvägen tog jag en omväg till Östra Vemmerlöv för inhandlande av  härligt hembakat bröd.

Tänk vad härligt om jag vaknar klockan 05.00 imorgon igen!

 

Yoga med mamma och pappa

Idag vart vi inte många i shalan. Endast Mamma och Pappa. Jag yogade tillsammans med dem hela tiden, det var så härligt. Hann med lite assisteringar men annars blev det som ett pass för mig också idag.
Tänk så yogiskt att stå på yogamattan bredvid sina föräldrar, underbart! Det om något är yoga.   Tack för gemenskapen. Dottern anslöt till avslappningen (hon brukar göra det då hon är hemma) För att få lite pyssel kanske.
Vi följde ashtanga vinyasa primary fram till Marichiyasana A sedan gjorde vi yinyoga hela den sista tiden. Avslutade i savasana.

Om shanti

Liten yogarapport

Igår hade jag fantastisk träningsvärk i hela kroppen. Särskilt på sidan av rumpn snett inåt mot bäckenet. Utsidan av armarna från Chaturangan. Måndagens practice var effektiv, Höll alla cahturangor innan jag gick upp i Urdhva Mukha Svanasana.
Idag har jag haft yogaklass. Min bästa yogivän, som jag inte yogat med på evigheter kom hit. Det var lite nervöst men gick helt okej. Så glad att hon kom och hon hade sin dotter med sig, som var så duktig och hängde med fram till Navasana, Bravo!
Nu njuter jag av världens godaste grönsakssoppa som maken lagat. Härligt!

OCH bäst av allt jag har anmält mig till två workshops! En heldag med Paul Dallaghan, från Yoga Thailand samt en tredagars kurs med David Swensson, som har skrivit min favorit bok med tydliga asanabilder. Båda lärarna är där längre och håller längre kurser, men det får bli så denna gång att man tar en del bara. Är glad att man kunde boka delar.

Idag är jag glad.
Namaste