En helg full av yoga

Åh så härligt, i lördags kom jag iväg på en yogaklass! Äntligen säger jag. Det var dock inte till shalan och mysoreklass utan ett dynamiskt yogapass hos Irene i Kristianstad. Det var en evighet sen jag yogade med andra. Man behöver input ibland. Alltså en härlig inspirerande ganska tuff yogalördag, lovely. I Irenes yoga hålls ställningarna längre än i ashtanga det är just det jag tycker är jobbigt. Efter fem andetag har jag liksom inbyggt att det är dags för nästa.
Avslutningen i savasana var helt fantastisk! Jag var sådär nära att jag nästan somnade vakensov liksom.
Tänkte på min dotter som yogade med mig hemma häromdagen ( det har hon inte gjort på flera år så det var speciellt.) när vi tillsammans låg stilla i savasana säger hon plötsligt, det känns som jag är helt viktlös och ligger på en bädd av bomull och moln.
Precis så kan det kännas att ligga på ett hårt golv- total avslappning. I söndags var det åter dags för ashtanga vinyasa i Immeln med min lilla grupp. Dottern var med , andra yogan för henne denna veckan, <3 sötis.
Det var en härlig yogaenergi i rummet och varmt, härligt varmt med en extra värmefläkt.
Vi avslutade med en lång härlig savasana.
I veckan som kommer hoppas jag att kunna klämma in en och annan yogastund. Optimistiskt med tanke på hur arbetsveckan ser ut, men men andas-det ska jag hinna med.

Om Shanti

Mirakel utifrån mina upplevelser

Det här med att föda barn är för mig en väldigt stor upplevelse och händelse.
Likaså att leva med sina barn och sin omvärld, vara medveten och hela tiden i fokus.
Jag tänker att det skulle kunna liknas med olika delar av yoga, plus att det prövar det ens sätt att leva yogiskt och att vara yogi.
Eller snarare att leva som sig bör.

Yama
Yamas de etiska och moraliska värderingarna – förhållningssättet till livet och den nya lilla människan som ska bli en del av livet och framförallt bli sin egen i sitt egna liv.  Att jag som mamma nu prövar mitt beteende och min attityd både till mig själv barnet och omvärlden. Att vara nöjd.När jag fick mitt första barn, ville jag genast ha ett till. Samma känsla denna gång, jag måste få vara med om allt detta igen. Här gäller det att vara nöjd med det jag har i första hand innan jag vill ha nästa.

Niyama
Niyamas moraliska och etiska värderingar mot mig själv men också gentemot det nya livet. Jag måste ha tålamod i nuet.

Asana
Asana Bebisen som nu upptäcker sin kropp, hur man kan röra och lyfta på huvudet, Dristhi, blickfokusering gärna på sin mamma:-) Och inte minst min egen kropps förmåga att föda barn, kraften och hur jag gjorde asana i förberedande syfte inför förlossningen och nu i läkande efteråt.

Pranayama
Pranayama Min andning innan under och efter förlossningen. Bebisens första andetag när han har fötts, jag andas jag lever. Tänk bebisen andas faktiskt genom näsan åtminstone vid amningen.

Pratyahara
Pratyahara Att ha en liten bebis kräver behärskade sinnen och närvaro.

Dharana
Dharana, fokuserad koncentration att koncentrera sig på en sak utan att distraheras.Att jag ska ha ett renat sinne och kunna koncentrera mig och vara fokuserad i nuet, i vardagen.Ta vara på varje stund och inte se bakåt och framåt i tankarna, vara här och nu. Tiden går ibland så fort att man måste vara fokuserad på sitt inre nu tillsammans med bebisen.

Dhyana
Meditation som skapar balans för mig men också bebisens, bebisar mediterar kanske naturligt, de har inte så mycket som distraherar dem, livet är väldigt enkelt för dem och därför är de i ett meditativt tillstånd i sig själv.

Samadhi
Asthanga yogas sista del. Det är detta det handlar om, meningen med livet kanske? Man säger att jaget som förenas med världsalltet. Jag tänker lite att detta är att födas, meningen med allt och livets mirakel. När jag fick mitt första barn fick jag en enorm upplevelse under födelsen, det jag kände var nästan som en återfödelse, känslan av att detta är just det som är meningen med att leva, att få födas. Det kanske låter flummigt men det var en oerhört stark upplevelse som jag hade svårt att förstå. Jag kände samma sak denna gången en känsla av ett stort lugn och lycka. Kanske är det så att livet börjar med yogans sista väg, samadhi det fullkomliga. Åtminstone var känslan och upplevelsen så för mig. Kropp, sinne och själ är i total frid! Livets mening.

Bra start på yogamattan

Jag vaknade halvsex och var ganska pigg. Inte konstigt med tanke på hur mycket jag har sovit. Jag är fortfarande inte frisk. Men det var dags att smyga igång så sakteliga idag. Jag gjorde nässköljning innan jag satte mig på mattan.
Väl där blev det Ujjai Pranayama, Kapilabhati samt alla suryanamaskara A och en B. Sedan blev jag alldeles matt.
Därefter blev det yinyoga resten av tiden. Jag gjorde varje position i tre minuter.
Min lugna meditativa yogamorgon avslutades med savasana.
Om jag orkar idag ska jag plugga på de olika sanskritnamnen på ashtangayogans asanas i primary.

Jag är nöjd och glad att jag orkade gå upp och börja dagen på yogamattan.-
Om Shanti

Trög start

Klockans första larm ringde kvart över fem. Stängde av! Andra larmet halv sex, tog jag mig sakta ur sängen.
10 i 6 på mattan. Idag kände jag att jag gör nog bara solhälsningarna. Sen kämpade jag mig igenom fram till

Ardha Baddha Padma Pashimattanasana, ( långt ord, detta namn har jag inte lärt mig än! ) Jag hastade igenom avslutande. 
Måste träna på sanskrit!
Dagens skiva Wind Across the Sea underbar musik, inspelad på Yoga Thailand.

Söndag-Måndag-Tisdag-Onsdag

I söndags blev det ingen träning, jag var alldeles för trött efter lördagens nattjobb.
Däremot har veckan börjat bra! Fram till Navasana samt avslutande. Igår kom mamma samt min svägerska som ville vara med. Jättekul. Det är riktigt mysigt i min tillfälliga shala. R hjälper mig på kvällarna innan de kommer, att flytta om med bord stolar mm. Att göra sin practice med utsikt genom höga fönster ner mot sjön är fantastiskt. Undrar om familjen skulle tycka det var okej med en permanent shala .. nja vi får kanske vänta med det.
I morse var jag helt själv och gjorde fram till navasana. För att hinna på morgnarna har jag hoppat över vinyasa mellan sidorna, hoppas det är okej! Det tog exakt en timme idag!

Här och nu!

Välkommen till min nya blogg!

Här kommer jag att skriva min yogadagbok i min ashtanga practice.
För att peppa mig själv i min träning och komma djupare i den.
Jag har sedan många år tillbaka hållt på med yoga i olika former. Jag har så småningom fastnat för Ashtanga Yoga,  är helt såld. Mitt stora mål är att få till min egen morgonträning samt förstärka mitt intresse för filosofin kring yoga samt mitt sätt att leva.
 
Namaste