Ghee och mandelsmör

Jag älskar ghee! Indiskt smör. Nu har jag fått en ny favorit nämligen mandelsmör. Häromdagen köpte jag en burk mandelsmör i affären, ganska dyrt. . . Tror en liten burk kostade närmre 70 kronor. Den tog slut blixtsnabbt. Så nu har jag köpt mandel och gjort eget mandelsmör, supergott och extremt lätt att göra. Har gjort två omgångar. Första gången med skållad mandel andra gången med skal kvar.
Mitt recept:
en påse mandel rostas i 150 grader ca 20-30 minuter.
Låt svalna
Häll i mixer med ett par skedar ghee ( jag tog ca 2-3 msk)
Mixa! Blanda i ca en halv till en tsk flingsalt.
En sak som är konstig är att jag som är nötallergiker tål detta smör!? Anledningen tror jag är att mandlarna är rostade.
Om man inte har ghee kan man ta tex. Kallpressad kokosolja eller rapsolja.
Eller prova att göra ghee, det är superlätt.

Min ghee gör jag av osaltat smör.
Ett paket osaltat smör läggs i tjockbottnad kastrull.
Låt koka upp, när det börjar knastra sänk till lägsta temperaturen. Viktigt o passa i början.
Låt knastra på minsta värme Ca 30 minuter.
Sila i tesil.
Förvara gärna i rumstemperatur.
Ghee är mycket nyttigt. Jag blandar en tsk i Viktors mat, bred det på smörgås som det är eller kryddar riset med det.
Det som sker med smöret är att man tar bort mjölkproteinet, det sitter i det vita som man silar bort. Egentligen borde laktosintoleranta tåla ghee?

Ett bra betyg för dessa smör är att när vi handlade igår uppmanade jag dottern att hon kunde välja något pålägg, till svar fick jag. ” det behövs inte mamma, vi har ju mandelsmör” .

Åh äntligen Mysore!

Idag har jag äntligen varit på Mysore ner på Österlen i Baskemölla. Mitt undarbaraste underbara yogaställe.
Mudita ! Mudita =glädje Och det är ett så passande namn för det är precis vad man känner där.
Shalan är byggd för hand av Kent och Connie. Handklappad kogödsel, halmbalar. Helt enligt gammal stil. Hela huset är målat med färg som Connie har stått och kokat för hand på spisen. Golvet i shalan är tillverkat av träplank från skog avverkad på området. Golvet är också dekorerat med olika matran längs väggarna. Där finns också en täljstenskamin som sprakar varmt när man kommer på morgonen. Jag ligger precis intill ett stort fönster, med solen som tittar in på hela kroppen. Snacka om solhälsningar! I bakgrunden skymtar den underbara utsikten havet nedanför kullarna. Ibland brukar det smyga en katt utanför fönstret. 
Klassen inleddes idag med en lång sittande practice med fina filosofiska meningar. Vi fick fokusera på ryggraden, kota för kota. Först gick vi igenom baksidan av kotorna sedan framsidan av kotorna. Denna känsla tog vi sedan med oss i asana practisen. Vi gick noga igenom att fokusera på framsidan av kroppen. Det är väldigt lätt att fokusera på ryggen hela tiden men att lägga till framsidan, med bröstet blev det en fantastisk komplett känsla, liksom en balans i positionerna. Jag fick assistans i Pada hastasana. där Kent fördjupade bröstet neråt mot knäna, han liksom förlängde uddiyana bandha och uppmanade mig att fokusera på just den främre ”ryggraden” Fantastisk assistans. Positionen blev djup och intensiv Och avslappnad på samma gång. Jag fick liknande påminnelser hela tiden under Ashtanga yoga passet.
Efteråt bjöds det på fika i köket. Amerikanska apelsinscones med russin och ghee samt chokladtryffeltårta och Hemlagad Chai!

En mer perfekt söndag kan man inte få!

Ashtangayogans avslutningsmantra

Om
Swasthi-praja bhyah
pari pala yantam
nya-yena margena mahi-mahishaha
go-bramanebhyaha
shubamastu-nityam
lokaa-samastha sukhino-bhavanthu
Om

Engelsk tolkning :
Om
May prosperity be glorified
may administrators
rule the world with law and justice.
may all things that are sacred be protected.
and may people of the world
be happy and prosperous.
Om