Lite yoga

I måndags var jag på yoga. Det var en massa ”nya” asana. Vi fick börja att ligga i savasana och i det läget aktivera benen. Med hjälp av ett band förlänga aktivera uppåt, fram och baksida, sedan motsols dvs. om höger ben är uppåt dra det åt vänster. Hela tiden skuldror axlar i golvet. Ganska jobbig övning faktiskt, magen var i vägen.
Yogan var väldigt lugn och långsam, passade mig bra just nu. Känner dock att jag längtar efter ett svettigt ashtanga vinyasapass. Tänk att det ska vara så svårt att göra annan yoga ibland.
Under avslutningen tänkte jag på Thomasine och jag mediterade hennes namn om och om igen för mig själv. Känner mig fortfarande ledsen och det kommer man nog att göra ett tag. Jag tänker mest på hennes familj och om ni läser så beundrar jag er alla och sänder er all kraft som finns att få. Ni är underbara.

Jag har precis anmält mig på en yogahelg som heter Balansen mellan frihet och stabilitet, En kurs med Leslie Journet.
Vi kommer att vara på Österlen på Mudita.

Lär dig att hitta din kropps naturliga linjer baserat på dina individuella fysiska förutsättningar, vilket genererar ett naturligt välbehag
inombords, oavsett vilken yogaposition det gäller eller vilken typ av yoga du utför

Det ska bli jättespännande. Kent säger att en lektion med Leslie ger en något att arbeta med ett år framåt. Det känns som en utmaning.

Avslutningsvis vill jag lägga upp en underbar ny yogahemsida med fina Maria Boox, äntligen!
Den är både inspirerande och vacker! www.mariaboox.com Under aktuellt har hon lagt upp var hon befinner sig i världen och undervisar, hon är i Sverige och Danmark hela hösten och har ni möjlighet att gå på någon workshop eller kurs för henne ska ni absolut göra det!

Namaste

Första dagen

Har nu kommit fram till Ängsbacka yogafestival!

Det tog ett par timmar med bil igår, jag roade mig att lyssna på radion.
När jag kom fram började det med en introduktion för de som ej varit här innan. Vi fick också en rundvandring på området. Riktigt läcker miljö. Ett flertal inredda lador, en massa stora vita tält överallt på ängarna. Tälten var inredda med saris som svepte ner längs väggarmna. En juicebar med färska smoothies och fruktdrinkar, ett café om man inte vill vara helt hälsosam utan behöver en kaffe eller sötsak. Tre stora mattält där alla måltider serveras. Meditationstält mm.
Efter rundtur begav jag mig till mitt boende. En bit härifrån. Jag delar rum med några andra och hade inga förväntningar. Så jag upplevde verkligen det supercharmigt! I ett hus som de håller på och renoverar har man pausat renoveringen. ( Nygipsade väggar och tak) PÅ detta har man smyckat med indiska tjocka saris i vackra färger som täcker fönstrena samt väggskärmar. Sängarna står längs väggarna, min säng är jätteskön. Konstigt nog känns det som man ändå är för sig själv. Jättetrevligt värdpar! Det visade sig att det var Ängsbackas grundare som bor där med sin familj.
Efter incheck var det middag borta på Ängsbacka. SÅ gott! Indienkryddorna doftade över hela gården. Allt lagat och anpassat för olika doshor.
Smaksatt ris , Dhaal, grönsaksgryta, rivna rödbetor, förvälld broccoli med tofu och sesamfrön samt grönsallad.
Kvällen avslutades med en gemensam invigningsceremoni med meditation, dans, chanting och skrattyoga.
Klockan halvtio åkte jag och la mig. Det var konsert på kvällen men jag orkade inte.

Imorse gicka jag upp halvfem…. Klockan fem började morgon sadhana.
Meditation, uppmjukande och väckande rörelser samt chants. Höll på i två timmar.
Därefter Ashtanga Vinyasa yoga med min bästa lärare Maria Boox!
Jag har inte gått för henne på jättelänge så det var väldigt roligt.

Passetflöt på med härligt flow. Maria ledde oss fram till Navasana sedan fick vi göra avslutningen själva.

Gjorde tre dropbacks på egen hand med hjälp av väggen samt tre med hjälp av Maria.

Resten av dagen kommer att bjuda på meditation, filosofi och anatomi och kanske ett yinyogapass vi får se vad som faller sig bäst.
Dagarna är uppbyggda så att du har ca 6-8 olika pass/inriktningar att välja på vid olika tillfällen på dagen.

Namaste

Workshop och yogafestival

Åh vad jag längtar efter att åka iväg och yoga med andra och få ny inspiration.
Mudita har ett litet uppehåll just nu för att starta fem dagar i veckan efter midsommar.
Jag hankar mig fram på mitt eget lilla vis i hemnmashalan, är oftast så trött så trött så trött, men bättre tider kommer snart.
PÅ fredag bär dt av till Köpenhamn på workshop hela helgen för David Swenson. Det ska bli fantastiskt roligt och jag längtar verkligen.
Jag har också bestämt mig för att åka på Yogafestival i sommar med Alexandra. Vi ska ta den yogapimpade husvagnen och bege oss till Ängsbackas yogafestival, 18 – 23 juli. Ängsbackla ligger tre mil norr om Karlstad, så vi har en bit att köra, men det kommer att bli kanon.

En av mina favoritlärare, Maria Boox kommer dessutom att vara där och ha morgon mysore- ashtanga vinyasa, varje dag.
Är det någon som ska dit hör gärna av er så ses vi där.

För övrigt ska jag försöka åka ner så mycket jag kan till Mudita både och yoga själv men förhoppningsvis också för att assistera. Vilken yogasommar jag har framför mig.

Lycklig

Underbara yoga

Det är så mycket att summera ihop av kunskap jag fått denna helg. Jag är så tacksam att jag var en av eleverna som fick möjligheten att uppleva den här helgen.
Min mysoreträning igår var fantastisk! Jag fick jättefina justeringar särskilt i Prasairita Paddottanasana C och i min favorit ställning Baddha Konasana.
PÅ egen hand tränade jag i Urdhva dhanurasana  med hjälp av en vägg.
Efter Pashimottanasana kom Maria och sa att nu gör vi drop Backs!
Och jag gjorde det med hennes assisteringar tre på rad!!!! Så underbart fantastiskt. Vilken känsla. Jag har aldrig gjort dem i ”tempo ” förut utan bara långsamt. Kände mig urstark i bäckenet.

I morse måste jag dessvärre erkänna att jag var trött, riktigt trött. Huvudet svämmade över i natt av all information och jag har sömnen på mattan i min dröm och suttit i långa filosofidiskussioner om Yama och Niyama hela natten.
Hur som helst jag snoozade ett par gånger och gick upp tjugo över fem.
Jag gjorde fem suryanamaskara A fokuserat och närvarande. Alltid något, dessvärre har jag ont i foten nu. Den vek sig en gång till igår, inte bra.

30 minuter på spikmattan gjorde susen på träningsvärken.

Om Shanti