Upp och hoppa!

Det är bara att gå upp ur sängen på morgonen som gäller! Knepet är att så fort klockan ringer så tar man ett ben i taget, inga ursäkter. DET ÄR BARA ATT BESTÄMMA SIG och sen utföra handlingen.
Jag tvättar ansiktet med kallt vatten för att vakna till, sen har jag mina morgonrutiner när jag går ner. Jag tänder ljus och en liten rökelse. Dricker ett glas med green barley samt nässköljning följt av en kort stund pranayama.  Jag sköljer två kannor, en i varje näsborre. Har läst att det bygger på att använda netin varje dag. Jag är väldigt pollenallergisk och nu hoppas jag att nässköljningen ska hjälpa mig mot detta!

Efter alla ”ritualer” sitter jag på mattan! Imorse var klockan tjugo över fem! Härligt. Halv sex kom mamma som kör till mig en dag i veckan och vi yogar tillsammans. Det är mycket mysigt, är så tacksam och glad för det.
Positionerna vi gjorde idag var:

Suryanamaskara A & B
Padangusthasana
Pada Hastasana
Utthita Tri konasana
Parivrtta Tri Konasana
Utthita Parsvakonasana
Parivrtta Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana
Utthita Parsvottanasana
utthita Hasta Padangusthasana
Uttthita Parsvasahita
Utthita Eka Padasana
Utkatasana
Virabhadrasana
Dandasana
Pashimattanasana
Ardha Baddha Padma Pashimottanasana
Trianga Mukhaikapada Pashimottanasana
Janu Sirsasana A & C
Marichyasana  A & C

Samt avslutande

Det tog 60 minuter exakt

En härlig morgon

Igår kväll innan jag skulle sova låg kag och pluggade sanskrit namnen. Jag märkte att mitt lexikon har blandat sig! Mycket märkligt men ibland när jag skriver i bloggen så hoppar orden upp ett par rader utan att jag hinner märka det och plötsligt är jag på en annan rad. Kanske att det har med min nya dator att göra eller i wordpresstemat. Någon som varit med om detta? Det kanske bara är en inställningsgrej!

Idag gick jag lätt upp strax innan fem. Det märks att det börjar bli ljusare. Morgonen vaknar tidigare det är fantastiskt fint från min shalas fönster. Jag har ju en enorm förmån att kunna ha gjort en egen shala i ett av våra rum – vårt finaste rum. Tre stora fönster 1,80 höga som vetter ut mot sjön, putsade väggar & klinkersgolv!
Detta rummet är vårt matrum där vi har ”finbordet” Hur många gånger sitter man i matsal, när man har ett stort köksbord? Vi gör det nästa aldrig. Så sakta började jag dra bordet åt sidan ett par veckor, sedan flyttade jag in stolarna i tvättstugan och slutligen minimerades bordet till ett litet runt bord med två stolar runt…
Jag förklarade för familjen att det yogas mer i rummet än det används som matsal.  Dessutom är rummet mycket trevligare nu när fönstrenas ljus bara strålar upp hela rummet.
För ett tag sedan när barnens kusiner sov över så tillbringade alla kusinerna kvällen i yogarummet och byggde upp ett spa! De masserade varandra och oss,  låg på spikmattor, lyssnade på meditationsmusik tände rökelse och ljus. De byggde t. o m. ut shalan med madrasser som fick fungera som massagesängar.
Familjen har inte riktigt vant sig vid att det numera heter yogarummet – men det kommer de snart att acceptera!

Morgonens ritualer började med nässköljning sedan provade jag att ställa mig i sirsasana  meditation i 20 minuter, 5 suryanamaskara A, 5 suryanamaskara B, Utthita Hasta Padanghustasana, Padahastasana, Utthita trikonasana, Parivrtta Trikonasana, Salamba Sarvangasana, Halasana, Karna Pidasana, Och sist Savasana.
Det var en skön start på dagen odch riktigt härligt att kunna skåda morgonen som vaknade. Solen som letade sig fram över den frostbelagda gräsmattan och sjön glittrade.
Att det inte blev så många asanas gör inget för ikväll ska jag yoga på hathayoga intensiv pass.

Om