Tag Archives for shala

Åh äntligen Mysore!

Idag har jag äntligen varit på Mysore ner på Österlen i Baskemölla. Mitt undarbaraste underbara yogaställe.
Mudita ! Mudita =glädje Och det är ett så passande namn för det är precis vad man känner där.
Shalan är byggd för hand av Kent och Connie. Handklappad kogödsel, halmbalar. Helt enligt gammal stil. Hela huset är målat med färg som Connie har stått och kokat för hand på spisen. Golvet i shalan är tillverkat av träplank från skog avverkad på området. Golvet är också dekorerat med olika matran längs väggarna. Där finns också en täljstenskamin som sprakar varmt när man kommer på morgonen. Jag ligger precis intill ett stort fönster, med solen som tittar in på hela kroppen. Snacka om solhälsningar! I bakgrunden skymtar den underbara utsikten havet nedanför kullarna. Ibland brukar det smyga en katt utanför fönstret. 
Klassen inleddes idag med en lång sittande practice med fina filosofiska meningar. Vi fick fokusera på ryggraden, kota för kota. Först gick vi igenom baksidan av kotorna sedan framsidan av kotorna. Denna känsla tog vi sedan med oss i asana practisen. Vi gick noga igenom att fokusera på framsidan av kroppen. Det är väldigt lätt att fokusera på ryggen hela tiden men att lägga till framsidan, med bröstet blev det en fantastisk komplett känsla, liksom en balans i positionerna. Jag fick assistans i Pada hastasana. där Kent fördjupade bröstet neråt mot knäna, han liksom förlängde uddiyana bandha och uppmanade mig att fokusera på just den främre ”ryggraden” Fantastisk assistans. Positionen blev djup och intensiv Och avslappnad på samma gång. Jag fick liknande påminnelser hela tiden under Ashtanga yoga passet.
Efteråt bjöds det på fika i köket. Amerikanska apelsinscones med russin och ghee samt chokladtryffeltårta och Hemlagad Chai!

En mer perfekt söndag kan man inte få!

Ashtangayogans avslutningsmantra

Om
Swasthi-praja bhyah
pari pala yantam
nya-yena margena mahi-mahishaha
go-bramanebhyaha
shubamastu-nityam
lokaa-samastha sukhino-bhavanthu
Om

Engelsk tolkning :
Om
May prosperity be glorified
may administrators
rule the world with law and justice.
may all things that are sacred be protected.
and may people of the world
be happy and prosperous.
Om

 

Ny Shala

Hos min härliga yogivän.
Smög upp kvart i fem, allt förberett dagen innan. Körde iväg till min nya blivande rutin hem till min yogivän.
Vi skulle äntligen börja med våra morgon träningar tillsammans. Jag blev lite sen så vi började inte förrän fem i halv sex.
Effektivt bra , härligt pass.
Jag älskar att göra mysore stile i egen takt , med en vän som håller samma takt.
Gemenskap!
En annan sak som var speciell med i morse är att i min hemma shala yogar jag mot sjön från min sida av sjön. Nu yogar vi från en annan sida av samma sjö.
Vi gjorde fram till Marichyasana C, följt av Navasana samt avslutande.
Efteråt drack vi grön te smörgås med sesam och tomat.

EN ENDERBAR MORGON
Namaste

Ny vecka

Helgen var väldigt skön det enda som var mindre skönt var at det inte blev någon träning alls! Vi har nämligen varit och campat hela helgen. Lördagen bjöd ju på sovmorgon och träningsfri dag. 
Söndagens morgon bjöd på absolut ösregn. Det kändes inte så bra att lägga sig i regnet och yoga. Trångt i husbilen. Och dåliga ursäkter.

I morse ringde klockan 04.50! Jag måste vänka mig att börja ännu tidigare, barnen ska börja skolan igen, så det vill ju till att jag hinner innan. 05.30 Droppade mina två yogisar in med sina mattor. OCH en ny yogi till shalan, miniyogi, sonen på 10 år . Vi gjorde fram till Navasana sedan hela avslutningen. Klart 06.50.

Livet har bara börjat!

Söndag-Måndag-Tisdag-Onsdag

I söndags blev det ingen träning, jag var alldeles för trött efter lördagens nattjobb.
Däremot har veckan börjat bra! Fram till Navasana samt avslutande. Igår kom mamma samt min svägerska som ville vara med. Jättekul. Det är riktigt mysigt i min tillfälliga shala. R hjälper mig på kvällarna innan de kommer, att flytta om med bord stolar mm. Att göra sin practice med utsikt genom höga fönster ner mot sjön är fantastiskt. Undrar om familjen skulle tycka det var okej med en permanent shala .. nja vi får kanske vänta med det.
I morse var jag helt själv och gjorde fram till navasana. För att hinna på morgnarna har jag hoppat över vinyasa mellan sidorna, hoppas det är okej! Det tog exakt en timme idag!

Här och nu!