Dag två! Nu ska rutinen följas…

…med att yoga en liten stund varje dag!

Imorse gjorde jag faktiskt alla de stående asana ur ashtangayogans primary serie.
Sedan nästan hela avslutningen. Man hinner inte så mycket som man tror på morgonen. Jag gick upp fem i dag, det var lite svårare än igår men med ett ben i taget så.
Jag hade svårt för att somna igår, vi låg och diskuterade framtida planer med boende och mål i livet. Tankarna snurrade under natten – att våga ta steget till förändring, är det vad jag vill? Vad är viktigt, Man kan inte leva på minnen, att vara lycklig, att vara nöjd
Innan jag somnade låg jag på spikmattan, det var mycket avslappnande, men mot slutet upplevde jag en ny känsla. Det började ömma på vissa punkter! Vet inte om det var något som släppte, eller så låg jag för länge på den. Vet inte hur länge men det var över 45 minuter. Känner inget konstigt idag. Det var länge sen jag låg på spikmattan, jag inbillar mig att man inte ska göra det för ofta. Det får inte bli ett beroende.

Om Shanti

Tidigt

Jag hade ställt klockan på tio i fem idag. Naturligtvis vaknade jag fem över halv fem, pigg!
Kändes helt knäppt att gå upp vid den tiden. Först tänkte jag att jag skulle somna om, det gick inte!
Så jag gick upp och började med nässköljning, meditation samt asanas. Jag avslutade med nästan 30 minuter på fakirmattan.

Santosha

Yogapractice & filosofi

Dags att börja komma in i sina vanor igen!
Igår hade jag tänkt att yoga på morgonen, men efter att varit borta en vecka och inte eldat i huset var det tämligen kallt! 11 grader i sovrummet när vi gick och la oss. Jag har förfärligvt svårt att göra yoga när det är för kallt.
På kvällen sträckte jag ut mig på fakirmattan, så skönt. Jag njöt i 40 minuter, kände mig fullkomligt avslappnad.

Imorse gick jag upp halv sex och påbörjade min asanapractice det blev ca 35 minuter på mattan idag.
Jag upplevde att kroppen var stel. Jag brukar kunna gå rakt in i Adho mukha svanasana med hälarna planterade, idag fick jag böja lätt på knäna. Kroppen blev snabbt varm idag. Det tog lite emot i Hasta Padangusthasana positionen också.
Jag yogade mjukt.

Jag har anält mig på en fördjupningskurs i Ashtanga Vinyasa, i den ingår att man ska kunna alla ställningarnas namn samt betydelser i hela den första serien. Så nu är det dags att uppnå ett av mina mål 2009!
Jag ska nu skapa en sida med sanskritnamnen så jag kan öva. 
Om någon ser att jag har fel eller om det finns fler eller andra betydelser snälla kommentera det till mig!