En helg full av yoga

Åh så härligt, i lördags kom jag iväg på en yogaklass! Äntligen säger jag. Det var dock inte till shalan och mysoreklass utan ett dynamiskt yogapass hos Irene i Kristianstad. Det var en evighet sen jag yogade med andra. Man behöver input ibland. Alltså en härlig inspirerande ganska tuff yogalördag, lovely. I Irenes yoga hålls ställningarna längre än i ashtanga det är just det jag tycker är jobbigt. Efter fem andetag har jag liksom inbyggt att det är dags för nästa.
Avslutningen i savasana var helt fantastisk! Jag var sådär nära att jag nästan somnade vakensov liksom.
Tänkte på min dotter som yogade med mig hemma häromdagen ( det har hon inte gjort på flera år så det var speciellt.) när vi tillsammans låg stilla i savasana säger hon plötsligt, det känns som jag är helt viktlös och ligger på en bädd av bomull och moln.
Precis så kan det kännas att ligga på ett hårt golv- total avslappning. I söndags var det åter dags för ashtanga vinyasa i Immeln med min lilla grupp. Dottern var med , andra yogan för henne denna veckan, <3 sötis.
Det var en härlig yogaenergi i rummet och varmt, härligt varmt med en extra värmefläkt.
Vi avslutade med en lång härlig savasana.
I veckan som kommer hoppas jag att kunna klämma in en och annan yogastund. Optimistiskt med tanke på hur arbetsveckan ser ut, men men andas-det ska jag hinna med.

Om Shanti

Dag två med Ashtangayoga

Det var så härligt igår att ha en morgon så som den brukade… Att jag ställde klockan på fem för repris. Men oj, jag vaknade redan 04.45, pigg!
Började med att tända ljus och värma mig med en kopp varmt samt nässköljning mot min allergi. Sedan följde en timme på mattan med primary. Jag gjorde fram till navasana plus hela avslutningen. I savasana kom sambo med bebis ner. Viktor invaderade mattan och mig med kramar och pussar.

Love

Yoga med mamma och pappa

Idag vart vi inte många i shalan. Endast Mamma och Pappa. Jag yogade tillsammans med dem hela tiden, det var så härligt. Hann med lite assisteringar men annars blev det som ett pass för mig också idag.
Tänk så yogiskt att stå på yogamattan bredvid sina föräldrar, underbart! Det om något är yoga.   Tack för gemenskapen. Dottern anslöt till avslappningen (hon brukar göra det då hon är hemma) För att få lite pyssel kanske.
Vi följde ashtanga vinyasa primary fram till Marichiyasana A sedan gjorde vi yinyoga hela den sista tiden. Avslutade i savasana.

Om shanti

Yoga x 3

TACK för era kommentarer och er pepp. Det hjälper och peppar!
Yogarapporten är som följer.

Onsdag: Ashtanga Vinyasa 1,5 h
Torsdag: Hathayoga 2 h
Fredag: 5 suryanamaskara A
Om shanti

Underbar kväll med Ashtanga Vinyasa

Det har varit oförskämt dåliga ashtanga morgnar den sista tiden. Jag ställer klockan på fem men så vaknar jag fyra och ställer FRAM klockan. på Halv sju… är så trött så trött. ( Kan bero på att jag ligger och läser till tolv)
Ikväll hade jag ashtanga vinyasa klass i hemmashalan. Härligt fullt av energi och glada yogisar på sina mattor. Jag älskar att assistera och följa en grupps utveckling så här alla olika kroppar allas andning och vår allas gemenskap.
TACKsamhet det känner jag för att jag går yogans väg!
PÅ söndag börjar mysoreträningen i Baskemölla, Äntligen!

Namaste

vapuSa yoga – Underbara Yoga

Jag har börjat jobba, det är med blandade känslor. Var tvungen att ta ledigt i förmiddags… längtade så efter att få åka på Mysore!
Det är nog så att jag är lyckligt lottad med världens bästa chef som låter mig t förmiddan fri så här bara för att få åka och träna.
Vaknade redan kvart i fyra och tittade hoppfullt på klockan om den inte skulle ringa snart men så uppiggande jag kunde sova en hel timme till!
Gick upp strax innan fem för morgonbestyr innan det bar av i bilen.
Åh ett sånt pass! Det var nästan två veckor sedan jag gjorde hela serien, och allt flöt så bra, tom. foten kändes bättre.
Det är så fashinerande med Ashtangaserien – att träna allt i exakt samma ordning från gång till gång, varje position som förbereder mig inför nästa och förmågan/möjligheten att lägga märke till de små förändringarna mellan varje gång.
Idag fick vi uppgiften att fokusera på ryggraden att förankra med ryggen nedåt och uppåt, gravitationskraften som uppstår när jag stabiliserar nedåt får jag en sträckning uppåt genom hela ryggraden. Så häftigt!

Jag hade flera upplevelser på min matta idag. Den första var i Prasarita Paddottanasana C, där jag verkligen försökte tänka på ryggraden – det som jag uppplevde det som skedde vara att jag kände förlängningen genom ryggen Och vidare ut genom armarna. Mina armar bara följde hela golvet och jag kände en helt underbar öppning.
När jag skulle göra Marichyasana C på höger sida fick jag hjälp i vridningen och återigen kraften nedåt genom ryggen gav en vridning och en kraft uppåt vilket gjorde att jag ”krympte” tightare ihop samtidigt som jag kom högre upp med överkroppen och jag kände möjligheten att binda ytterligare och komma djupare in. När jag sedan skulle göra vänster sida band jag plötsligt själv!
I Supta Kurmasana vågade jag mig på att korslägga benen bakom huvudet, foten kändes helt okej och i vinyasan hade jag världens kraft och kom jättehögt upp. I Sirsasana och i Urdhva Dandasana kunde jag återigen ha glädje av ryggradstänket, de kändes stabila och jag tror att jag stod lite längre i dem än vad jag brukar göra.

Jag var kvar och assisterade efter min egen träning. Det var precis lika givande som vanligt. Varm och stark energi i rummet.
Så lycklig över att vara på gång i denna yogaresa med mål som bara kan bli fler och fler. Snart ska jag öppna upp hemmashalan en kväll i veckan och våga mig på min första klass…

Om Shanti

Söndag-Måndag-Tisdag-Onsdag

I söndags blev det ingen träning, jag var alldeles för trött efter lördagens nattjobb.
Däremot har veckan börjat bra! Fram till Navasana samt avslutande. Igår kom mamma samt min svägerska som ville vara med. Jättekul. Det är riktigt mysigt i min tillfälliga shala. R hjälper mig på kvällarna innan de kommer, att flytta om med bord stolar mm. Att göra sin practice med utsikt genom höga fönster ner mot sjön är fantastiskt. Undrar om familjen skulle tycka det var okej med en permanent shala .. nja vi får kanske vänta med det.
I morse var jag helt själv och gjorde fram till navasana. För att hinna på morgnarna har jag hoppat över vinyasa mellan sidorna, hoppas det är okej! Det tog exakt en timme idag!

Här och nu!