Yogadag på Österlen

På lördag är det en härlig yogadag – en heldag i yogans värld. Det är Irene som håller i kursen och den kommer att vara i ”min” vackra yogashala på Österlen. Muditas studio där Connie kommer att servera en härlig brunch, så som bara hon kan.
Yogan med är Irene är full av närvaro och hon beskriver sin workshop så här, ”En dag med mycket focus inåt och där man kommer att klargöra sin inre styrka och de dynamiska spiralerna.” 
Spiralerna tycker jag är MYCKET intressanta och svåra att både hitta och känna i kroppen.
Irene har väglett mig mycket i yogan även om jag utövar ashtanga vinyasa har jag fått mycket tips speciellt med min överrörlighet där spiralerna är oerhört användbara. Någon som spontant vill boka in sig på denna heldag?
 

Anmälan till kursen gör du isåfall lättast på post@irentljus.se eller på Mb 0733-401353.

Namaste

Lite yoga

I måndags var jag på yoga. Det var en massa ”nya” asana. Vi fick börja att ligga i savasana och i det läget aktivera benen. Med hjälp av ett band förlänga aktivera uppåt, fram och baksida, sedan motsols dvs. om höger ben är uppåt dra det åt vänster. Hela tiden skuldror axlar i golvet. Ganska jobbig övning faktiskt, magen var i vägen.
Yogan var väldigt lugn och långsam, passade mig bra just nu. Känner dock att jag längtar efter ett svettigt ashtanga vinyasapass. Tänk att det ska vara så svårt att göra annan yoga ibland.
Under avslutningen tänkte jag på Thomasine och jag mediterade hennes namn om och om igen för mig själv. Känner mig fortfarande ledsen och det kommer man nog att göra ett tag. Jag tänker mest på hennes familj och om ni läser så beundrar jag er alla och sänder er all kraft som finns att få. Ni är underbara.

Jag har precis anmält mig på en yogahelg som heter Balansen mellan frihet och stabilitet, En kurs med Leslie Journet.
Vi kommer att vara på Österlen på Mudita.

Lär dig att hitta din kropps naturliga linjer baserat på dina individuella fysiska förutsättningar, vilket genererar ett naturligt välbehag
inombords, oavsett vilken yogaposition det gäller eller vilken typ av yoga du utför

Det ska bli jättespännande. Kent säger att en lektion med Leslie ger en något att arbeta med ett år framåt. Det känns som en utmaning.

Avslutningsvis vill jag lägga upp en underbar ny yogahemsida med fina Maria Boox, äntligen!
Den är både inspirerande och vacker! www.mariaboox.com Under aktuellt har hon lagt upp var hon befinner sig i världen och undervisar, hon är i Sverige och Danmark hela hösten och har ni möjlighet att gå på någon workshop eller kurs för henne ska ni absolut göra det!

Namaste

Första dagen

Har nu kommit fram till Ängsbacka yogafestival!

Det tog ett par timmar med bil igår, jag roade mig att lyssna på radion.
När jag kom fram började det med en introduktion för de som ej varit här innan. Vi fick också en rundvandring på området. Riktigt läcker miljö. Ett flertal inredda lador, en massa stora vita tält överallt på ängarna. Tälten var inredda med saris som svepte ner längs väggarmna. En juicebar med färska smoothies och fruktdrinkar, ett café om man inte vill vara helt hälsosam utan behöver en kaffe eller sötsak. Tre stora mattält där alla måltider serveras. Meditationstält mm.
Efter rundtur begav jag mig till mitt boende. En bit härifrån. Jag delar rum med några andra och hade inga förväntningar. Så jag upplevde verkligen det supercharmigt! I ett hus som de håller på och renoverar har man pausat renoveringen. ( Nygipsade väggar och tak) PÅ detta har man smyckat med indiska tjocka saris i vackra färger som täcker fönstrena samt väggskärmar. Sängarna står längs väggarna, min säng är jätteskön. Konstigt nog känns det som man ändå är för sig själv. Jättetrevligt värdpar! Det visade sig att det var Ängsbackas grundare som bor där med sin familj.
Efter incheck var det middag borta på Ängsbacka. SÅ gott! Indienkryddorna doftade över hela gården. Allt lagat och anpassat för olika doshor.
Smaksatt ris , Dhaal, grönsaksgryta, rivna rödbetor, förvälld broccoli med tofu och sesamfrön samt grönsallad.
Kvällen avslutades med en gemensam invigningsceremoni med meditation, dans, chanting och skrattyoga.
Klockan halvtio åkte jag och la mig. Det var konsert på kvällen men jag orkade inte.

Imorse gicka jag upp halvfem…. Klockan fem började morgon sadhana.
Meditation, uppmjukande och väckande rörelser samt chants. Höll på i två timmar.
Därefter Ashtanga Vinyasa yoga med min bästa lärare Maria Boox!
Jag har inte gått för henne på jättelänge så det var väldigt roligt.

Passetflöt på med härligt flow. Maria ledde oss fram till Navasana sedan fick vi göra avslutningen själva.

Gjorde tre dropbacks på egen hand med hjälp av väggen samt tre med hjälp av Maria.

Resten av dagen kommer att bjuda på meditation, filosofi och anatomi och kanske ett yinyogapass vi får se vad som faller sig bäst.
Dagarna är uppbyggda så att du har ca 6-8 olika pass/inriktningar att välja på vid olika tillfällen på dagen.

Namaste

Ängsbacka yogafestival

Nu bär det strax av mot Molkom, norr om Karlstad och Ängsbacka yogafestival.
Det ska bli så spännande! Jag tar ej med mig datorn, utan det blir anteckningar i skrivyogaboken istället. Finns det dator där blir det uppdateringar annars i efterhand. Här kan man läsa om festivalen.

Vill tipsa om en workshop 3-4 september med Leslie Journet. Hon kommer till Österlen, till Mudita.
Att gå en lektion för henne lär ge en något att jobba med ett år framåt!
Fokus kommer bla att vara på att hitta kropöpens linjer och hur man jobbar med dem, detaljerna. Blandat med pranayama samt underbara måltider i Connies kök.
Läs mer och boka här

Yogarapport

Oj vilket långt uppehåll det blev!
Jag har helt enkelt datapausat. Ibland har jag känt att man blivit ”fast” i det här med att blogga och det kändes bara fel.
Kanske är jag tillbaka nu.
När jag slutade var jag mitt i David Swensons workshop. Den sista workshopsdagens innehåll var att vi alla gjorde den andra serien under ledning av David.
Det var mycket intressant. Såklart att vi inte gjorde den så ”perfekt” men modifierat så kunde alla göra, alla asana.
Några med hjälp av en partner tex supta vajrasana, och nakrasana. Det var spännande och utmanande, några asana var lättare än andra andra väldigt svåra.
Jag hade gärna gjort kapotasana med assistans, jag vet att jag kan gå ner, men jag vågade inte riktigt.
En fantastisk sak med hala workshopen var att David berättade om sin egen yogaresa och sin tid tillsammans med Pattabhi Jois. Massor med berättelser om hur det var på den tiden när han började. En sån kunskap och vilken resa. En sak jag tänkte på är att många får skador av yoga och många säger att man får det särskilt i ashtangayoga.
Vi hade framför oss en stark stark yogi som förmodligen utövat asana  enligt tradition 6 dagar i veckan i över trettio år… och han hade verkligen en stark kropp. Min tro är att, om vi är rädda om vår kropp och vet vad vi gör kommer den att hålla i oändlighet och kunna utöva yoga under sin livstid. Det är respekt och häftigt!

Andra  yogaerfarenheter den sista tiden var ett yogapass på jobbets konferens i Göteborg, på ett ställe som heter Sankt Jörgen park, ett stort spahotell med olika pass.
Anmälde mig till ett yogapass 3 som det hette.  Det är ju vad det är med gymyoga. Förvånansvärt avancerade asana, det var en timme med höftöppningar.
Plötsligt i mitten kom handstående! Avslutades med huvudstående. Jag var riktigt trött efteråt. Men jag har lite svårt för det där med spegellokal och när det inte är en helhet i passet. Men det var utmanande.

I helgen åkte jag och min Yogavän från Österlen till Köpenhamn! Vi hade spanat in en Mysore klass på Yogamudra.
Helt otroligt egentligen, Det tog två timmar från Kristianstad, sedan var vi där! Klassen var super och läraren var fantastisk. Jag fick jättemycket hjälp och helt fantastisk assistans i  dropbacks. Det var lätt som en plätt både att gå upp och ner. Jag vet inte vad han gjorde , han höll egentligen mest i höften. Skillnaden mot vad jag gjort innan var att han ledde mig upp mycket snabbare, Direkt på andningen liksom.
Efter träningen gick vi till Christiania och åt lunch,  gott!

Hoppas kunna uppdatera lite oftare nu.
Namaste

Inte så bra start

Det blev en heltokig start på helgens yogaworkshop.
Jag missade tåget i Kristianstad och fick ta næsta.
Men det gjorde ingenting før jag kom i tid ændå. Nær jag læmnat mina grejer hos min danska væn som jag ska bo hos, tog jag mig tillbaka till christianshavn. Dærifrån skulle jag ta buss 66 till operan dær workshopen ska vara. En sån tur, den kom direkt. Det var bara det att jag hoppade på bussen i fel riktning!!! Så nær detta gick upp før mig hoppade jag av och bytte håll. MEN jag kom tio minuter før sent till operan och det gick inte att komma in. Stod utførligt på infobladet, att kommer du inte i tid har du missat det!
Inte utan att jag blev både besviken och ledsen. Men nån mening var det sækert med det. Imorgon ær en ny dag och jag kommer att vara dær i riktigt god tid!
Namaste

Workshop och yogafestival

Åh vad jag längtar efter att åka iväg och yoga med andra och få ny inspiration.
Mudita har ett litet uppehåll just nu för att starta fem dagar i veckan efter midsommar.
Jag hankar mig fram på mitt eget lilla vis i hemnmashalan, är oftast så trött så trött så trött, men bättre tider kommer snart.
PÅ fredag bär dt av till Köpenhamn på workshop hela helgen för David Swenson. Det ska bli fantastiskt roligt och jag längtar verkligen.
Jag har också bestämt mig för att åka på Yogafestival i sommar med Alexandra. Vi ska ta den yogapimpade husvagnen och bege oss till Ängsbackas yogafestival, 18 – 23 juli. Ängsbackla ligger tre mil norr om Karlstad, så vi har en bit att köra, men det kommer att bli kanon.

En av mina favoritlärare, Maria Boox kommer dessutom att vara där och ha morgon mysore- ashtanga vinyasa, varje dag.
Är det någon som ska dit hör gärna av er så ses vi där.

För övrigt ska jag försöka åka ner så mycket jag kan till Mudita både och yoga själv men förhoppningsvis också för att assistera. Vilken yogasommar jag har framför mig.

Lycklig