Jag hade unte tänkt gå upp imorse egentligen.. När det är så då vaknar man!
Kvart över fem stod jag så på mattan, lite trött men redo för Ashtangan. Det blev en timme på mattan. Lovely <;;3
Nu längtar jag till eftermiddag då jag har min yogaklass. Idag ska det komma några nya till gruppen. Roligt!!
Avslutningsvis vill jag bjuda på en härlig bild över min vy imorse.
Dagarna bara rusar iväg, Man hinner inte så mycket. Viktor har börjat vakna vissa nätter igen efter att ha sovit hela natten länge vill han nu ha mat frampå småtimmarna, kanske är han inne i en period då han växer mycket. Sist vi var på BVC hade blivit smalare när man tittade på kurvan. Gissningsvis för att han ej äter på nätterna. Igår somnade han halv nio, en timme senare än vanligt, och sov således en timme extra dvs halv sex, pigg som en lärka, dock inte jag. . . Ammade honom och vi somnade om igen. Gick upp tio i sju, lite för sent då de stora barnen skulle till skolan och jag på yoga till österlen. Morgonen blev stressig men vi kom i tid. Underbar yoga, Kents fru Connies hathaklass. Roligt pass lekfullt och en massa sköna asana. Vi började med att ligga med höften på ett bolster och sträva benen upp, bak, isär mm. Mkt skönt för bäckenet. Vidare med solhälsningar, virabhadrasana, trikonasana, parsvakonasana, vridningar mm. Vi använde mycket support med klossar o rep. Underbara sträckningar på hamstrings plankor samt sidoplankor. STYRKA precis vad jag behöver jobba upp. I savasana somnade Viktor. Underbart han låg på min mage, mage mot mage jag andades hans andetag och det var varmt i mina ögon.
Vidare kan jag rapportera att jag nästan yogar varje dag,med undantag igår då det inte blev en enda stund över. Men det måste få finnas sådana dagar också.
Avslutningsvis vill jag berätta att Viktor älskar när man sjunger för honom, favorit just nu är gayatri mantrat lyssna och njut!
Om Bhoor Bhuvah Svah
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonah Prachodayaat.
We meditate on the splendor of the Creator;
Who has manifested the Worlds;
Who alone is worthy of Worship;
Who is the embodiment of Knowledge and Light;
Who is the remover of all duality and ignorance;
May He awaken us.
Ja, nu har dagarna flutit på med DAILY PRACTICE sedan förra torsdagen. Detta är alltså dag 10. Tänk vad tiden går. En sak är säker att göra solhälsningarna varje dag det ger effekt. I torsdags var jag på yogaklass, härligt underbart skönt Viktor låg bredvid och på min matta, men det var på kvällen och han var lite trött och jag är ju en morgonyogi 
Igår gjorde jag alla suryanamaskara A och tre B samt första stående tom parshvakonasana, på eftermiddagen gjorde jag lite mer, sittande och liggande samt en massa magövningar.
Imorse så ÄNTLIGEN, jag tog mod till mig och packade in vagn och bebis för mysore på Mudita, Österlen. Viktor somnade halvvägs ner väl i shalan fick han en egen plats intill min matta. Yogan var fantastisk! Jag var svettig efter alla suryanammaskara och då hade Viktor tröttnat så jag gick ut en liten stund och ammade honom mätt. Tog sedan vid där jag slutade och gjorde alla fram till Navasana. Shit vilket flow och vilken känsla. I alla sittande fick han ligga på min matta i främre delen och när jag kom till janu sirsasana var jag så öppen att jag kom ner till smalbenen, det var länge sen! Marichyasana kändes ovan, speciellt C och D, de har jag inte gjort på nästan ett år. Hoppade över Kurmasana och Garbha pindasana gjorde istället liggande med benen upp samt alla konasana, följt av avslutande.
Hoppade av mattan med en euforisk känsla och ett grymt djup i yogan, att få ta med bebisen och kunna ha honom liggande på det sättet, det är min yoga just nu starkare än nånsin.
Avslutningsvis GODA yogagröten och chai masala i yogaköket med fina yogavänner.
TACKSAMHET
Om Shanti Shanti Shanti
Imorse gick jag direkt till mattan och gjorde de fem suryanamaskara som är dagarnas minimum. till frukost åt jag endast en litenknäcke och en kopp kaffe, som jag av nån märklig anledning börjat med igen? Satte sedan en deg till eftermiddagens surdegsbak. Ammade Viktor och la honom sedan på en filt bredvid min yogamatta fortsatte där jag slutat tidigare, fem suryanamaskara B fullföljdes med härlig ujjaiy och försök att hålla bandhas. Viktor låg glatt bredvid tills jag kom till Prasarita paddottanasana C. Har kommit på att han fascineras av mina fingrar i luften, så jag vinkar ner till honom i trikonasana och parshvakonasana… Sen var det ej kul längre. Så Istället la jag hela viktors filt i framkanten på mattan så flöt det på igenom tre underbara, pashimottanasana med bebis framför mig, Dristhi på bebis! Fick bara leende tillbaka. Gjorde också purvottanasana, janu sirsasana A och B, marichiyasana A samt baddha konasana och upavistha konasana. Avslutade med savasana och då la jag honom på min mage, med ansiktet uppåt höll de små fingrarna och andades en fullkomligt avslappnad savasana full av värme, tacksamhet, kärlek och insikt i yogans djup, den finns där hela tiden nu mer än någonsin.
Santosha
Fem suryanamaskara A idag varken mer eller mindre.
STELT!
Sov till kvart över sju i morse! Rekordlänge för mig. Egentligen var det så att Viktor vaknade fem, pigg och glad jag fortsatte sova när han åt och när jag vaknade kvart över sju sov han:-)
Nåväl jag lämnade honom till mannen och gick ner för lite yoga. Idag var jag nöjd efter mina fem solhälsningar. Satt kvar en lång stund och bara andades.
Namaste
Jag och min vän Frida har bestämt oss för att peppa varandra till att yoga varje dag, att nå dailypractice. låta yogan bli en naturlig del av vardagen och då menar jag det fysiska utövandet av asana! Så nu är beslutet taget. Vi ska göra som grund fem suryanamaskara om dagen. En vilodag per vecka är okej. Man kan självklart göra mer, men fem suryanamaskara ska jag/vi göra. Fler som vill anta denna utmaning?
Idag somnade Viktor tidigt på fm, morgonen. Så jag fick en lång stund. Gjorde mina fem suryanamaskara A sedan följde det på med tre B, följande stående tom prasarita paddottanasana D, aj vad skuldrorna är låsta, tar man så många kliv tillbaka? Det är som att börja om det här, att börja för första gången. . . Parivrtta trikonasana ska vi inte prata om, och heller inte parivrtta parsvakonasana, där är långt kvar. Men jag vet att solhälsningara de är nyckeln till allt dvs om man gör de regelbundet! Nu finns inget jag ska, nej JAG GÖR, jag har redan börjat.
Avslutade min stund på mattan med yogamudra en lång stund samt min favvo baddha konasana. Salamba sarvangasana, halasana och sirsasana.
Imorgon fem nya suryanamaskara och då kommer det vara ännu lättare.
Om shanti Frida, here we go!
