Workshop med Maria Boox

Nu är det nedräkning till bästa workshopen med fina duktiga och underbara Maria Boox. Den 27-29 september kommer hon till Lund och helgen är bokad!
Jag kan varmt rekommendera denna helg och framförallt Maria som lärare.

maria_boox

Bilderna är från http://www.mariaboox.com

Nyfiken på Maria Boox, läs urklipp från hennes hemsida nedan: 

Marias yoga vision

I modern tid används yoga på många olika sätt. För Maria handlar yoga om att vara är närvarande med oss själva och med världen omkring. Harmoni mellan motsatser och acceptans av de vi är utgör grunden för denna kraftfulla teknik. Yoga handlar om intentionen att sträva efter ett fridfullt förhållningssätt till omvärlden. De som söker svar kan också genomskåda sina mönster genom sin träning. Detta skall bara utgöra en strävan, då för många regler ofta grumlar vår förståelse av oss själva. Den transformerande kraften i denna teknik kan vara en väg till självinsikt om det är vår önskan. Som yogastudenter för livet kan vi inspireras av sutra 1:14 urPatanjali Yoga Sutras: ” Det är inte förrän en korrekt metod praktiserats under lång tid och utan avbrott och med en ivrig och positiv attiyd, som möjligheten finns att lyckas.”

Marias undervisning bygger på sanningen att allt är möjligt för varje enskild individ utifrån dennes egen inre potential. Hon strävar efter att så frön av möjligheter för varje elev, uppmuntran och förslag hellre än förväntningar eller styrning. Genom att praktisera ahimsa (kärlek och medkänsla) gentemot oss själva och andra, samt att vara närvarande i varje andetag, kommer vi säkerligen att föras in i den vitala kontakten med det som är större än oss, vilket föder en djupare tillit och tilltro till oss själva och våra liv.

Maria har en fast övertygelse att världen skulle vara en bättre plats om fler människor praktiserade dessa discipliner utifrån en sann intention.

VILL DU FÖLJA MED PÅ WORKSHOPEN?
Läs mer om dagarna och Boka in dig här::

PS. Om du bor på runt Broby, Kristianstad kan vi samåka eller ta tåget ihop.

Om Shanti Shanti Shanti

Annonser

Fem suryanamaskara om dagen

Fem suryanamaskara om dagen gör all skillnad i världen!
Just nu har vi ”läxa” på yogan, att göra just fem solhälsningar eller andra rörelser om dagen. Tillsammans betraktar vi vad sker i kroppen med min yoga när jag får kontinuitet på den? Förra terminen var uppmaningen att öva hemma på balanser, dessa kan ni gärna fortsätta med.Jag fick ett härligt meddelande häromdagen –

Har börjat varje morgon med 5 solhälsningar, och vilken skillnad. Man kommer igång med positiv energi och de håller i sig på dagen med. Vill inte vara utan dem nu.

Visst låter det härligt. Knepet är att hitta sin tid på dagen att göra det. Kväll, morgon, vad som helst, framför barnprogrammen, innan frukosten när du sprungit osv.
Lägg till några rörelser om dagen och ge dig själv presenten att förändra ditt liv.

Ps. Du vet väl att ANNAYOGA finns på facebook också?

Namaste

 

utkatasana3

En härlig yogaeftermiddag med fina yogisar

Åh så härligt det var idag. Utanför dörren var det riktigt ruskväder. Så det kändes extra mysigt med ljus och värme på insidan – eller nja vi fick yoga oss varma idag då någon satt termostaten på 16 grader. Inte så kul men efter ett tag blev man varm. Idag har vi fokuserat mycket på ryggraden och andningen. Vi fortsatte jobba en del i chaturanga dandasana, där vi jobbar med att ha armbågarna intill kroppen samt skjuta bak axlarna och öppna. Kan nog tänkas att det känns i axlarna imorgon.
Om shanti

YOGA Utmaning

Nu har vi haft tre härliga söndagar i Immeln!
Det är verkligen härligt att få komma till bygdegården och undervisa i ashtanga yoga!
Just ashtangayoga eller ashtanga vinyasa ligger mig varmt om hjärtat.
Jag gillar framförallt att den är så rytmisk och att man arbetar i samma serie och följer en speciell ordning. Detta gör att man från gång till gång kan notera de små förändringarna, detaljerna och utvecklingen i sin egen träning. Du har en annan medvetenhet gentemot din egen kropp och hur långt in i olika positioner du kan ta den. När man sedan kommit så långt att man börjar känna igen och kunna de olika positionerna kan man förflytta fokus på andningen, och nå ännu djupare i kroppen.
När jag började yoga trodde jag hela tiden att det handlade om att få nya positioner och att lära mig mer, nu ”kan jag ” ju detta, vad är nästa steg?
Så är det inte alls i Ashtanga Yoga. I Ashtanga yogan jobbar jag i varje position igen och igen och igen OCH då är den ändå olika från dag till annan.
För att ta vid där man slutar yogapasset när man kommer på nästa klass är det viktigt att man håller yogan vid liv. Därför vill jag ge en utmaning till er alla och till mig själv.
Utmaningen är att fram till den 25 mars, då vi har vår nästa klass ( Uppehåll den 18 mars) göra fem solhälsningar A om dagen!
Haka på och öka din smidighet!

Favoritrökelse ❤

Namaste

Nu är det snart dags

Har du inte bokat in dig på söndagens Yoga?
Tänk så fantastiskt att kunna avsluta sportlovet eller helgen med ett yogapass.
Det ska bli så roligt att starta upp på söndag, spännande och pirrigt!
Jag vill önska er alla varmt välkomna!

Virabhadrasana – Krigaren
Detta är en av ställningarna som ingår i suryanamaskara B, solhälsning B i Ashtangayoga Det är också en fristående asana i den stående sekvensen.
Kraftfull och bra för att öppna upp höfter och bröstkorg.
Den följs av en B variant där man öppnar upp i sidled. Kraft i benen och förankrade fötter i underlaget. Avlappnat i skulderbladen. Drishti eller blickfokusering på tummarna.

Bilden är från i höstas då jag och dottern var på lång promenad och tog en massa roliga kort.

Om Shanti