Workshop med Maria Boox

Nu är det nedräkning till bästa workshopen med fina duktiga och underbara Maria Boox. Den 27-29 september kommer hon till Lund och helgen är bokad!
Jag kan varmt rekommendera denna helg och framförallt Maria som lärare.

maria_boox

Bilderna är från http://www.mariaboox.com

Nyfiken på Maria Boox, läs urklipp från hennes hemsida nedan: 

Marias yoga vision

I modern tid används yoga på många olika sätt. För Maria handlar yoga om att vara är närvarande med oss själva och med världen omkring. Harmoni mellan motsatser och acceptans av de vi är utgör grunden för denna kraftfulla teknik. Yoga handlar om intentionen att sträva efter ett fridfullt förhållningssätt till omvärlden. De som söker svar kan också genomskåda sina mönster genom sin träning. Detta skall bara utgöra en strävan, då för många regler ofta grumlar vår förståelse av oss själva. Den transformerande kraften i denna teknik kan vara en väg till självinsikt om det är vår önskan. Som yogastudenter för livet kan vi inspireras av sutra 1:14 urPatanjali Yoga Sutras: ” Det är inte förrän en korrekt metod praktiserats under lång tid och utan avbrott och med en ivrig och positiv attiyd, som möjligheten finns att lyckas.”

Marias undervisning bygger på sanningen att allt är möjligt för varje enskild individ utifrån dennes egen inre potential. Hon strävar efter att så frön av möjligheter för varje elev, uppmuntran och förslag hellre än förväntningar eller styrning. Genom att praktisera ahimsa (kärlek och medkänsla) gentemot oss själva och andra, samt att vara närvarande i varje andetag, kommer vi säkerligen att föras in i den vitala kontakten med det som är större än oss, vilket föder en djupare tillit och tilltro till oss själva och våra liv.

Maria har en fast övertygelse att världen skulle vara en bättre plats om fler människor praktiserade dessa discipliner utifrån en sann intention.

VILL DU FÖLJA MED PÅ WORKSHOPEN?
Läs mer om dagarna och Boka in dig här::

PS. Om du bor på runt Broby, Kristianstad kan vi samåka eller ta tåget ihop.

Om Shanti Shanti Shanti

Annonser

Höstens yogaklasser – lite nytt!

Idag kom studieprogrammet från vuxenskolan ut och just nu är det redan fullbokat på alla yogastarter i Broby men fortfarande finns det en del platser kvar i Immeln via vuxenskolan samt i Östanå via Svartarp 2336 läs mer nedan.

Ashtanga Vinyasa i Immeln – platser kvar
Första starten är den 8 september du bokar in dig här:
Andra starten är den 10 november du bokar in dig här:
Varje kurs är sju tillfällen och just i Immeln är Ashtangayogan  en blandad grupp med både nybörjare och de som har yogat ett tag. Jag rekommenderar att du bokar in dig på båda starterna.

Ashtanga Vinyasa i Svartarp/Östanå – platser kvar
I ett supergulligt gårdshus mitt i vackra Göingeskogen yogar vi på tisdagarna 19-20.30.
Här finns det just nu platser till och från under hela hösten. Då det är begränsat med antalet är det först till kvarn som gäller.
Du kan boka upp dig en eller flera gånger i taget. Kostnad 150:-/gång. Ring eller maila för mer info. Eller håll koll på facebook

Oavsett vilken av mina klasser du är med på så anpassar jag yogan individuellt för att passa just dig. Om det är så att du har värk eller är begränsad i din rörlighet, är gravid eller något annat är det därför extra bra om du kan meddela mig det i förväg då blir det lättare för mig att hitta alternativ som passar just dig! Kom ihåg att det är din kropp och det är bara det som händer på din insida som är viktigt.

Den primära skillnaden på nybörjare och fortsättning är att vi i nybörjargruppen går lite lugnare framåt och går igenom rörelserna modifierat,  i fortsättningsgruppen jobbar vi med vinyasa på ett annat sätt.

Har du frågor är du varmt välkommen att ringa eller maila mig!
0763-088618, bhaginii@gmail.com

Bilder från Svartarps hemsida:ed8cab698f-lillahuset

c7de96854a-DSC_0038

http://www.svartarp2336.se

Underbara yogakläder

Jag har i många år letat efter det ultimata yogaplagget.
De där perfekta byxorna som sitter skönt och är härliga att röra sig i, nu finns de!
Drop of mindfullness, eller DOM du hittar dem på YOGASISTERS.
Helt underbara att yoga med och att springa i för den delen. Tror att jag är beroende av mina byxor…. dessutom torkar de på nolltid.

Yogasisters hemsida hittar du HÄR 

yogasisters-se

Ibland kan man överöva

Det har blivit mycket träning på sista tiden. Både styrketräning, löpning och yoga.
Varför är det alltid så att när man tycker det går som bäst och att man äntligen har bra rutiner ska skada sig! sedan ett par veckor har jag haft ont i högerskuldran. Varje gång jag tränat har det blivit bättre, för att göra ont efteråt.
Det blev besök hos Thaimassören som förövrigt var fantastiskt bra. Bästa massagen någonsin. Hon fokuserade mycket på skuldran och tryckte ut en massa knutor.
Härefter blev skuldran bättre men smärtan flyttade ner mot axeln.
Så idag blev det akut kiropraktorbesök. Kan inte annat än imponeras över deras kroppskunskap. Efter en snabb titt på mig konstaterades min tidigare skada i bäckenet, att det är lite snett efter en gammal skada och från förlossningen plus en låsning som blockerade i höger skuldra. Hon knäckte till skickligt och det knakade läskigt i axel, nacke rygg.
Allt som allt tog det 15 minuter! Nytt besök på torsdag. Hoppas kunna träna sen.
Råkade dock nämna att jag tränar yoga…. Det är kanske inte chiropraktorernas favoritutövande direkt, särskilt inte för mig som anses vara ”för vig”.
Försökte förklara att jag har ganska bra kolla på det där och gör mina asana mer muskulärt och att jag hela tiden tänker på det. Tex i trikonasana, paddottanasana, mfl att jag alltid aktiverar lårmuskeln samt jobbar jättemycket i fötterna.

Är det någon som har tips, råd hur man ska tänka här?
Såklart att jag inte ska sluta träna yoga. Gissar att jag förälskat mig i den mest optimala yogaformen iallafall. Ashtanga Vinyasa. Det borde ju vara en fördel att man inte står så länge i de olika övningarna.
Kanske att jag ska vara försiktig i mina backbends.
Hennes råd var också att jobba upp hela buken muskulärt  för att på det sättet vara skonsammare och skydda bäckenet mer.  Nu har jag ju tränat detta mycket sista tiden, vilket gett effekt i tex backbends.
Lurigt det här tycker jag.

En smak av Indien

I helgen kom närmsta grannarna hem från Indien…
Åh vad jag längtar! De var i Bangalore, Mysore och Kerala.
Vackra vackra Indien med sina dofter och sitt organiserade kaos Jag har bara varit där en gång men längtar ofta tillbaka. En plats att bara vara på, bara njuta och ägna sig åt sig själv. Jag har olika drömresor i Indien, Luffa runt i norra Indien och kanske hitta ett intressant Ashram, Mysore en längre tid fokuserat på Ashtanga Vinyasa och Kerala med pancha Karma yoga och Ayurveda.
Har konstaterat att jag är ganska ensam i min familj om denna dröm.. Så frågan är nu vem vill åka med? och hur hittar jag tiden och pengarna:-)

Fick lite ting från Indien av bästa grannarna – massor av härlig rökelse, mysoretvål, garam masala och en jättefin batikbonad på Shiva.

20120410-193620.jpg

Om Shanti shanti shanti

YOGA Utmaning

Nu har vi haft tre härliga söndagar i Immeln!
Det är verkligen härligt att få komma till bygdegården och undervisa i ashtanga yoga!
Just ashtangayoga eller ashtanga vinyasa ligger mig varmt om hjärtat.
Jag gillar framförallt att den är så rytmisk och att man arbetar i samma serie och följer en speciell ordning. Detta gör att man från gång till gång kan notera de små förändringarna, detaljerna och utvecklingen i sin egen träning. Du har en annan medvetenhet gentemot din egen kropp och hur långt in i olika positioner du kan ta den. När man sedan kommit så långt att man börjar känna igen och kunna de olika positionerna kan man förflytta fokus på andningen, och nå ännu djupare i kroppen.
När jag började yoga trodde jag hela tiden att det handlade om att få nya positioner och att lära mig mer, nu ”kan jag ” ju detta, vad är nästa steg?
Så är det inte alls i Ashtanga Yoga. I Ashtanga yogan jobbar jag i varje position igen och igen och igen OCH då är den ändå olika från dag till annan.
För att ta vid där man slutar yogapasset när man kommer på nästa klass är det viktigt att man håller yogan vid liv. Därför vill jag ge en utmaning till er alla och till mig själv.
Utmaningen är att fram till den 25 mars, då vi har vår nästa klass ( Uppehåll den 18 mars) göra fem solhälsningar A om dagen!
Haka på och öka din smidighet!

Favoritrökelse ❤

Namaste

Bygdegården i Immeln

Nu närmar vi oss första söndagen då vi sätter igång!
Det ska bli så roligt att få komma till Immeln och undervisa, jag ser verkligen fram emot det. Immeln är ju min uppväxtort, eller nästan iallafall, Dönaberga är. Någon skrev till mig på facebook alla aktiviteter hon har varit på just i Immelns bygdegård. Då slog det mig hur mycket jag själv varit där. När jag var liten hade mamma teatergrupper där, det fanns ett litet bibliotek där, det var gympagrupper, julspel med mera. När jag var äldre hade vi fritidsgård där, pubafton, fester och jag själv har varit på yogaklass där tidigare och när mamma var liten stod hon på sin första teaterscen i just NTO-lokalen / bygdegården.

Vilket hus och när man tänker, efter vilket arv det sitter i väggarna!
Det ska bli en ära att få undervisa Ashtanga Vinyasa Yoga där.

Om Shanti