Workshop med Maria Boox

Nu är det nedräkning till bästa workshopen med fina duktiga och underbara Maria Boox. Den 27-29 september kommer hon till Lund och helgen är bokad!
Jag kan varmt rekommendera denna helg och framförallt Maria som lärare.

maria_boox

Bilderna är från http://www.mariaboox.com

Nyfiken på Maria Boox, läs urklipp från hennes hemsida nedan: 

Marias yoga vision

I modern tid används yoga på många olika sätt. För Maria handlar yoga om att vara är närvarande med oss själva och med världen omkring. Harmoni mellan motsatser och acceptans av de vi är utgör grunden för denna kraftfulla teknik. Yoga handlar om intentionen att sträva efter ett fridfullt förhållningssätt till omvärlden. De som söker svar kan också genomskåda sina mönster genom sin träning. Detta skall bara utgöra en strävan, då för många regler ofta grumlar vår förståelse av oss själva. Den transformerande kraften i denna teknik kan vara en väg till självinsikt om det är vår önskan. Som yogastudenter för livet kan vi inspireras av sutra 1:14 urPatanjali Yoga Sutras: ” Det är inte förrän en korrekt metod praktiserats under lång tid och utan avbrott och med en ivrig och positiv attiyd, som möjligheten finns att lyckas.”

Marias undervisning bygger på sanningen att allt är möjligt för varje enskild individ utifrån dennes egen inre potential. Hon strävar efter att så frön av möjligheter för varje elev, uppmuntran och förslag hellre än förväntningar eller styrning. Genom att praktisera ahimsa (kärlek och medkänsla) gentemot oss själva och andra, samt att vara närvarande i varje andetag, kommer vi säkerligen att föras in i den vitala kontakten med det som är större än oss, vilket föder en djupare tillit och tilltro till oss själva och våra liv.

Maria har en fast övertygelse att världen skulle vara en bättre plats om fler människor praktiserade dessa discipliner utifrån en sann intention.

VILL DU FÖLJA MED PÅ WORKSHOPEN?
Läs mer om dagarna och Boka in dig här::

PS. Om du bor på runt Broby, Kristianstad kan vi samåka eller ta tåget ihop.

Om Shanti Shanti Shanti

Annonser

Höstens yogaklasser – lite nytt!

Idag kom studieprogrammet från vuxenskolan ut och just nu är det redan fullbokat på alla yogastarter i Broby men fortfarande finns det en del platser kvar i Immeln via vuxenskolan samt i Östanå via Svartarp 2336 läs mer nedan.

Ashtanga Vinyasa i Immeln – platser kvar
Första starten är den 8 september du bokar in dig här:
Andra starten är den 10 november du bokar in dig här:
Varje kurs är sju tillfällen och just i Immeln är Ashtangayogan  en blandad grupp med både nybörjare och de som har yogat ett tag. Jag rekommenderar att du bokar in dig på båda starterna.

Ashtanga Vinyasa i Svartarp/Östanå – platser kvar
I ett supergulligt gårdshus mitt i vackra Göingeskogen yogar vi på tisdagarna 19-20.30.
Här finns det just nu platser till och från under hela hösten. Då det är begränsat med antalet är det först till kvarn som gäller.
Du kan boka upp dig en eller flera gånger i taget. Kostnad 150:-/gång. Ring eller maila för mer info. Eller håll koll på facebook

Oavsett vilken av mina klasser du är med på så anpassar jag yogan individuellt för att passa just dig. Om det är så att du har värk eller är begränsad i din rörlighet, är gravid eller något annat är det därför extra bra om du kan meddela mig det i förväg då blir det lättare för mig att hitta alternativ som passar just dig! Kom ihåg att det är din kropp och det är bara det som händer på din insida som är viktigt.

Den primära skillnaden på nybörjare och fortsättning är att vi i nybörjargruppen går lite lugnare framåt och går igenom rörelserna modifierat,  i fortsättningsgruppen jobbar vi med vinyasa på ett annat sätt.

Har du frågor är du varmt välkommen att ringa eller maila mig!
0763-088618, bhaginii@gmail.com

Bilder från Svartarps hemsida:ed8cab698f-lillahuset

c7de96854a-DSC_0038

http://www.svartarp2336.se

Bästa yogakläderna

Måste bara än en gång skriva om mina favorityogakläder nummer ett!
Drop of mindfulness – även kallade DOM. När man yogar är det framförallt viktigt att byxorna sitter perfekt. Det som gör Dom byxorna så härliga är att de nästan är aom ett par strumpbyxor, utan att sitta åt. Jag gillar inte när det fladdrar runt benen. Dessutom kan man nästan ha dem som tights/strumpbyxa också. Detta kan kanske låta lite löjligt att det är så stor grej och att klädeena är så viktiga.. till saken hör att jag i många år letat efter yogakläder som har just det som dessa har. Lagom tunna, torka snabbt, lätta att röra sig i, slippa halka med foten på osv. dessutom att de är snygga gör ju ingenting! Jag kan verkligen rekommendera dess yogakläder. Du hittar dem på YOGASISTERS som jag samarbetar med.

Läs mer och beställ HÄR.

yogasisters-se

20130420-113020.jpg

Äntligen yoga på Mudita

Idag har jag varit på Österlen i ekobyn på yogaworkshop.
Som jag har längtat. Kände mig alldeles pirrig innan, det var en evighet sedan jag var där.

Som jag skrev häromdagen hade jag anmält mig på hela helgen. Det blev en kompromiss.. Maken sa att jag fick välja dag och då blev det idag eftersom det var en heldag både med ashtanga, filosofi, och hathayoga. dessutom kunde jag samåka med en kompis.

Bara att kliva in i shalan gav rysningar, Flashback minnen… Varenda lukt var där och de underbara thailändska sittkuddarna som är de bästa.

Vi inledde med en timme pranayama. Jag hade en intressant upplevelse i kapalabhati. Efter man har har avslutat utpumpningarna brukar Kent säga, känn efter hur det känns. Och ja man känner behaglighet och så.. Idag förklarade han att det som ska kännas är att andningen stannar upp, och i vissa fall ‘upphör’ vilket jag för första gången var med om. Det märkliga var att andningen verkligen stannade av, som ett vakuum. Jag fick verkligen fånga tag i det . En otroligt skön känsla.!

Kent sa många intressanta saker.
Bland annat att vi andas in för att andas ut. Vi andas inte in för att ge kroppen syre utan för att vi ska kunna andas ut koldioxid.
Koldioxid lugnar ner kroppen, alltså när vi dubblar vår utandning behåller vi koldioxiden längre likaså när vi håller andan innan utandningen vilket skapar lugn och välbehag. Vi fick ett bra papper med olika pranayama och vad de specifikt är bra för.

Efter pranayaman var det dags för ashtangayoga. Jag fick hoppa fram till min vanliga plats, Kent brukar placera alla som vill göra Mysore på ett ställe i shalan. Idag var det ledd klass fram till navasana. Därefter vidare i egen takt.
Det är helt fascinerande vad styrketräning hjälper mig i asana. Jag kunde göra alla hopp inklusive direkt hopp in i chaturangan och chaturangan var lätt som en plätt – jag tom höll dem en liten stund innan urdhva mukha svanasana. Jag fick hjälp i Septu kurmasana och det var skönt att konstatera att höfterna är ganska öppna ändå. När det sedan var dags för brygga gjorde jag tre styckna upp och ner med hjälp av väggen. Sedan fick jag hjälp i tre riktiga på golvet. Älskar drop backs och återigen bara att konstatera, styrketräning i kombination med yoga är riktigt lyckosamt. Har aldrig hat sådan kraft i att komma upp. Kändes att nyckeln till denna asana sitter i styrkan i magen , låren och höfterna.

Efter practice serverades gröt med bär, varm brieost, kitchari, parmesanomelett och goda såser, groddar mm.

LOVE

På eftermiddagen hade vi filosofi, det handlade om yogan i vardagliga livet. Mer om detta kommer.
Hathayoga avslutade dagen. Jag har inte gjort någon annan yoga än ashtanga vinyasa väldigt länge. Det var riktigt kul!

Längtar redan efter att kunna åka ner till Mudita igen. Hoppas snart, Måste hämta min matta som jag råkade glömma….

LYCKLIG

20130413-221941.jpg

20130413-221957.jpg

20130413-222158.jpg

Livet som krockade med att ”hinna för mycket”

Det har hänt så mycket så mycket. Allt är mitt i livet kan man ju säga.
Vi har för en månad sedan flyttat! Det var helt enkelt dags för en förändring i livet. Känns som att en massa pusselbitar faller på plats.
Efterfrågan på yogan är just nu stor, Otroligt roligt! From med veckan efter påsk har jag fyra klasser igång i veckan. Tre av dem alldeles nära där vi nu bor (Broby) en klass är i Immeln.
Det är en stor lycka och ynnest att få undervisa. Jag är väldigt tacksam! En stor dröm som har gått i uppfyllelse.
Lilleman har hunnit bli två år..
Min egna practice kommer och går.. lite som den kanske alltid har gjort. Eftersom jag är en morgonyogi så är det inte så ofta som jag skulle önska. Med morgon pratar vi att stå på mattan senast halvsex, helst fem…
Men nu när ljuset kommer så ska vi väl kunna få till det.

Jag har kontinuerligt gått hos min kiropraktor som har en bestämd åsikt på vad min kropp ska och inte ska göra… På hennes inrådan tränar jag mycket styrketräning som komplement till yogan. Måste erkänna att jag tycker det är en riktig kick att gymträna. Dessutom mår mina asana bra av det.

Idag har jag aktiverat min facebooksida. Gå gärna in och gilla om du har lust.
Dagens inlägg får avslutas av en härlig promenadbild från i söndags.
Bild
Om shanti

Yogastarter

Julen och nyår gick snabbare än jag trodde!
Har du gjort några solhälsningar?
Mitt fokus har varit på allt annat än yoga, tyvärr….  Det är så det är ibland och så kan det få lov att vara.
Nu är det dags för ett nytt härligt yogaår.

Jag  och min familj inleder året med en flytt till Broby! Känns väldigt spännande.
Redan nu den 17 januari kommer torsdagarna med Ashtanga Vinyasa Yoga att dra igång i Brobygården. Alla ni gick under hösten ska ha fått ett mail från vuxenskolan med information. Hoppas att få se er igen!
Det ska bli jättespännande med lokalen som nu är nymålad och fin!
Lite mer info om klasserna finner ni här, både Immeln och Broby.

Om det är så att du är ny och inte var med i Broby i höstas kan det ändå vara så att det finns platser lediga. Maila isåfall till mig eller vuxenskolan så tittar vi på det.

Om Shanti

Bild

Ibland kan man överöva

Det har blivit mycket träning på sista tiden. Både styrketräning, löpning och yoga.
Varför är det alltid så att när man tycker det går som bäst och att man äntligen har bra rutiner ska skada sig! sedan ett par veckor har jag haft ont i högerskuldran. Varje gång jag tränat har det blivit bättre, för att göra ont efteråt.
Det blev besök hos Thaimassören som förövrigt var fantastiskt bra. Bästa massagen någonsin. Hon fokuserade mycket på skuldran och tryckte ut en massa knutor.
Härefter blev skuldran bättre men smärtan flyttade ner mot axeln.
Så idag blev det akut kiropraktorbesök. Kan inte annat än imponeras över deras kroppskunskap. Efter en snabb titt på mig konstaterades min tidigare skada i bäckenet, att det är lite snett efter en gammal skada och från förlossningen plus en låsning som blockerade i höger skuldra. Hon knäckte till skickligt och det knakade läskigt i axel, nacke rygg.
Allt som allt tog det 15 minuter! Nytt besök på torsdag. Hoppas kunna träna sen.
Råkade dock nämna att jag tränar yoga…. Det är kanske inte chiropraktorernas favoritutövande direkt, särskilt inte för mig som anses vara ”för vig”.
Försökte förklara att jag har ganska bra kolla på det där och gör mina asana mer muskulärt och att jag hela tiden tänker på det. Tex i trikonasana, paddottanasana, mfl att jag alltid aktiverar lårmuskeln samt jobbar jättemycket i fötterna.

Är det någon som har tips, råd hur man ska tänka här?
Såklart att jag inte ska sluta träna yoga. Gissar att jag förälskat mig i den mest optimala yogaformen iallafall. Ashtanga Vinyasa. Det borde ju vara en fördel att man inte står så länge i de olika övningarna.
Kanske att jag ska vara försiktig i mina backbends.
Hennes råd var också att jobba upp hela buken muskulärt  för att på det sättet vara skonsammare och skydda bäckenet mer.  Nu har jag ju tränat detta mycket sista tiden, vilket gett effekt i tex backbends.
Lurigt det här tycker jag.